ポリ袋ふりふりおにぎり『桜えびと天かす』
乾物缶詰活用で簡単美味しく栄養UP !ポリ袋で節水・時短。洗い物なしポリクック（ポリCOOK）防災にも！簡単で洗い物なしだから、朝ごはんにピッタリ！『大満足朝ごはん』。まるで天むすみたい。
【このレシピの生い立ち】
災害時の食事や栄養が気になり、不足しがちな栄養素を多く含み、かつ、常温保存ができる乾物・缶詰活用レシピを考案。
普段から使いながら備蓄するために、簡単に暮らしに取り入れるレシピを考えました。
普段、アウトドア、災害時にも役立ちます
ポリ袋ふりふりおにぎり『桜えびと天かす』
乾物缶詰活用で簡単美味しく栄養UP !ポリ袋で節水・時短。洗い物なしポリクック（ポリCOOK）防災にも！簡単で洗い物なしだから、朝ごはんにピッタリ！『大満足朝ごはん』。まるで天むすみたい。
【このレシピの生い立ち】
災害時の食事や栄養が気になり、不足しがちな栄養素を多く含み、かつ、常温保存ができる乾物・缶詰活用レシピを考案。
普段から使いながら備蓄するために、簡単に暮らしに取り入れるレシピを考えました。
普段、アウトドア、災害時にも役立ちます
作り方
- 1
ご飯はポリOCOKの基本のご飯
レシピID:18487023で炊く。または、パックご飯などを準備。ポリ袋は湯煎用を準備。 -
- 2
ご飯は、かるくほぐす
-
- 3
材料を準備する。
-
- 4
先に
天かすとあおさにめんつゆをしみこませておき、ポリ袋へ入れる -
- 5
ふりふりするだけ。
簡単にまんべんなく混ざる。お子様にも作りやすい。
-
- 6
完成！この袋のまま、朝ごはんに食べたり、お弁当に！災害時は、袋のまま食べ衛生的。
-
- 7
災害時の乾物・缶詰のメリット
・衛生的
・旨味や栄養あり
・節水
・簡単
・時短
・好みの味が選べる -
- 8
普段から楽しんで作ると、ローリンストックができて賞期限が切れないです
- 9
2023.8 クックパッドキッチンにて親子教室開催。ポリCOOKのご飯と炊きふりふりおにぎりを作りました❣️
コツ・ポイント
コツ①ごま油を少量入れると香り良し。具材が混ざりやす。
コツ②食材は、乾物や缶詰を一つ以上入れるようにする。→栄養UP、旨味UP
コツ③おにぎりは「ふわっ」と握るとおいしい
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桜えびとあげ玉の春色おにぎり 桜えびとあげ玉の春色おにぎり
「食品ロス削減」、「火を使わない」、「時短」など環境にこだわってつくった「もてあまし食材で“カラフルおにぎりづくり”」 をご紹介します。レシピの考案者は、ecoライフライターの海江田佳子さんです。めぐろスマートライフでは、調理の工夫で食品ロスを減らすレシピをご紹介しています。どうぞご覧ください。https://www.megurosmartlife.jp/
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