ブリの照り焼きで栄養満点ふりかけ

クックG591T4☆
クックG591T4☆ @cook_75139192

ご飯が進みます。
栄養価も高く、子供のふりかけにも最適

ブリの照り焼きで栄養満点ふりかけ

ご飯が進みます。
栄養価も高く、子供のふりかけにも最適

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材料

一人分
  1. ブリ照り焼き残り 一切れ
  2. ごま 大さじ1
  3. 鰹節 一袋
  4. いりごま 大さじ1〜1.5杯
  5. ニンニクチューブ(お好みで) 1センチ
  6. 生姜チューブ(お好みで) 1センチ
  7. 砂糖 小さじ1杯
  8. 少々
  9. 醤油 少々

作り方

  1. 1

    余ったブリの照り焼き一切れをほぐす

  2. 2

    フライパンにごま油を引き、ほぐしたブリを炒める
    (味がついているので焦げないように中火弱めで)

  3. 3

    水分が飛び少しカラッとしてきたら砂糖、酒、醤油の順に入れ絡める。
    (お好みで微調整してください)

  4. 4

    においが気になる方は、生姜チューブ。ニンニンチューブを足して全体に馴染んだら火を止め鰹節、いりごまをまぶし出来上がり。

コツ・ポイント

もともと味がついているので、ご家庭の味で微調整してください。
余ったブリが大変身。
子供もパクパクご飯が進むふりかけに!

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