朝食にオーバーナイトオーツ

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Sᙏ̤̫͚ @cook_112052166

前日に仕込んで翌朝の朝食に!水分を含みジューシーに戻ったマンゴーがとても美味しいです。

朝食にオーバーナイトオーツ

前日に仕込んで翌朝の朝食に!水分を含みジューシーに戻ったマンゴーがとても美味しいです。

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材料

1人分
  1. インスタントオーツ 30g
  2. ホワイトチアシード 小さじ1
  3. 無調整豆乳 80g
  4. ヨーグルト 100g
  5. ドライマンゴー 10g程
  6. 冷凍ブルーベリー 3粒程
  7. クコの実 3粒
  8. カカオニブ 小さじ1
  9. すりごま 小さじ1程
  10. 蜂蜜 大さじ1
  11. あと乗せ
  12. ブラジルナッツ 1粒
  13. シナモンパウダー 1振り

作り方

  1. 1

    タッパーなどの容器(容量270ml使用)にブラジルナッツ、シナモン以外の材料を全て加え混ぜる。

  2. 2

    蓋やラップをし冷蔵庫に一晩置く。翌朝、あと乗せのブラジルナッツ、あとかけシナモンパウダーを加える。

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ご覧いただきありがとうございます。楽天roomに材料をまとめました。良かったら参考になさってください。https://room.rakuten.co.jp/room_0d5f3ea57d/1800006213688753
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