ヘルシー♡作り置き♡弁当🩷ゆかりもやし
ミセスオリーブ @olive3313july
もやしはいつも安定価格で庶民の味方😊なんとなく栄養無さそう？🧐いえいえ〜カリウム・ビタミンC・アスパラギン酸・カルシウム・葉酸・食物繊維が含まれる優秀野菜なんですよ✨効能で言うと〜免疫力アップ・貧血予防・疲労回復・血圧の安定・便秘予防など🤓今一度もやしを見直してね🥰ゆかりふりかけはもともと赤しそで作られていますので〜花粉症やアトピー性皮膚炎にも良いとも言われ〜今のシーズン是非取り入れたい食材ですね👌
アプリでひらく作り方
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もやしはサッと洗って〜大きめお皿にもやしマウンテン？みたいに〜ラップをかけてレンジ5分〜そのまま余熱で5分放置する。
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ラップを外しボールなどに入れ〜調味料を入れてよく混ぜ出来上がり♡タッパーなどに入れ冷蔵庫で保管する♡
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鍋で茹でるタイプのゆかりもやしレシピはこちら♡レシピID 20665848
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今日の私のブランチです🥰ゆかりもやしや紫玉ねぎの甘酢漬けは定番です😉
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コツ・ポイント
電子レンジで調理すると手間要らずでちょうど良いシャキシャキ感が残ります。我が家は500Wの電子レンジ使用です♡他のW数のレンジなら微調整してね😉
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