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ブロッコリー唐揚げ唐揚げ
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ブロッコリー唐揚げ唐揚げ-レシピのメイン写真

ブロッコリー唐揚げ唐揚げ

おばた
おばた @cook_111833858

note『とはいえ、ご飯は食べたい。』8話より。

#ブログ #ダイエット #習慣 #ご飯 #ご飯日記 #とはいえご飯は食べたい #teammate

note『とはいえ、ご飯は食べたい。』8話より。

#ブログ #ダイエット #習慣 #ご飯 #ご飯日記 #とはいえご飯は食べたい #teammate

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ブロッコリー唐揚げ唐揚げ

おばた
おばた @cook_111833858

note『とはいえ、ご飯は食べたい。』8話より。

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材料

大人2人分
  • ブロッコリー 1カブ
  • A 醤油 しぼりたて生醤油をギューーっと3秒にぎる
  • A 料理酒 醤油とだいたい同じくらいの量
  • A 塩こしょう 2,3振りくらい
  • にんにく 3カケラ
  • 生姜チューブ 2cm
  • 小麦粉 ご飯少なめ一杯分くらい
  • 油 小さい鍋に入れてブロッコリーが隠れる程度に
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーを洗い、小さいカブに分ける。

  2. 2

    茎の部分も一口サイズに切る。

    • ブロッコリー唐揚げ唐揚げ作り方2写真
  3. 3

    にんにくと生姜をすりおろしておく。

  4. 4

    ジップロックにブロッコリーを入れる。

  5. 5

    ❸とAをボウルに入れ、よく揉み込む。

    • ブロッコリー唐揚げ唐揚げ作り方5写真
  6. 6

    15分程度漬け込む

  7. 7

    鍋に油を入れ、温める。

  8. 8

    ❻小麦粉を入れる。

    • ブロッコリー唐揚げ唐揚げ作り方8写真
  9. 9

    ❽ のタレを箸につけ、油にいれふつふつと泡が出てきたら、ブロッコリーを6,7個ずつ油で揚げる。(鍋の大きさを見て。)

  10. 10

    音を楽しみつつ、約3分こんがりきつね色になるまで上げる。

    • ブロッコリー唐揚げ唐揚げ作り方10写真
  11. 11

    あげたブロッコリーをバットに乗せ、少し休ませる。

    • ブロッコリー唐揚げ唐揚げ作り方11写真
  12. 12

    器に盛り付ける。

    • ブロッコリー唐揚げ唐揚げ作り方12写真
  13. 13

    ついでに唐揚げも作り盛りつける。

    • ブロッコリー唐揚げ唐揚げ作り方13写真
  14. 14

    ご飯を楽しむ。

コツ・ポイント

醤油:キッコーマン しぼりたて生しょうゆ
料理酒:キング醸造 日の出 純米料理酒
塩こしょう:ダイショー 味・塩こしょう (母曰く、これが一番うまい)
唐揚げがあった方が絶対にご飯がすすむ。
副菜にしては少し多めなので、半量でも良い。

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おばた
おばた @cook_111833858
2025/04/03 09:54に公開

このレシピのキーワード

から揚げ ブロッコリー にんにく 酒 小麦粉

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