管理栄養士考案☆鶏飯

 宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科
宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科 @cook_108786067

少し甘めの味付けの鶏飯です。おにぎりにしても美味しいです。

管理栄養士考案☆鶏飯

少し甘めの味付けの鶏飯です。おにぎりにしても美味しいです。

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材料

1人分
  1. 80g
  2. 水 + 椎茸の戻し汁 120g
  3. 鶏モモ肉 30g
  4. 干し椎茸 1/2枚
  5. 人参 20g
  6. 油揚げ 1/4枚
  7. ごぼう 15g
  8. 濃口醤油 9g
  9. 砂糖 4g
  10. 4g
  11. 木の芽 適宜(あれば)

作り方

  1. 1

    干し椎茸を水に漬けて戻し、椎茸とだし汁にわける

  2. 2

    鶏肉を小さくきり、人参と油揚げは千切りにする。

  3. 3

    戻した干し椎茸は、軽く絞って薄切りに、ごぼうはささがきにする。

  4. 4

    ②と③を鍋に入れて、分量の濃口醬油・砂糖・酒を加えて、さっと煮る。

  5. 5

    洗った米と④と水と椎茸の戻し汁を加え、炊く

  6. 6

    器によそって、木の芽をのせたら完成

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 宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科
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山口県宇部市にある宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科(栄養士養成課程)です。本学科は、栄養士免許だけでなくフードスペシャリストやフードコーディネーター3級の資格取得を目指せます。調理や栄養以外にも、「食品の機能性」や「お菓子作り」についても学んでいます。栄養士を目指す学生や管理栄養士(本学科教員)が考えたレシピを紹介します。
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