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朝のカンタン豆腐☀️
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朝のカンタン豆腐☀️-レシピのメイン写真

朝のカンタン豆腐☀️

Kukku / Joyful cooking
Kukku / Joyful cooking @cook_110787692

もちろん朝でなくても🤣
本音は、塩蔵わかめの消費期限関係で😅ワカメ祭り🤣😂🤣😂

もちろん朝でなくても🤣
本音は、塩蔵わかめの消費期限関係で😅ワカメ祭り🤣😂🤣😂

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朝のカンタン豆腐☀️

Kukku / Joyful cooking
Kukku / Joyful cooking @cook_110787692

もちろん朝でなくても🤣
本音は、塩蔵わかめの消費期限関係で😅ワカメ祭り🤣😂🤣😂

もちろん朝でなくても🤣
本音は、塩蔵わかめの消費期限関係で😅ワカメ祭り🤣😂🤣😂

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材料

1人分
  • お豆腐 写真は3分の1丁
  • 塩蔵わかめ お好み量
  • シーチキン 大さじ1
  • レモンオリーブオイル 小さじ2弱
  • 塩 少々
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作り方

  1. 1

    塩蔵わかめは水で洗って塩を落とし水気を絞っておきます。

  2. 2

    器にお豆腐を置き、その上に①をキッチンばさみで切ってのせます。さらに塩、レモンオリーブオイルをかけます。

    • 朝のカンタン豆腐☀️作り方2写真
  3. 3

    ②で出来上がりでもいいですが、今回はもう一つタンパク質を加えたくて、シーチキンのせ😻🙌

    • 朝のカンタン豆腐☀️作り方3写真
  4. 4

    レモンオリーブオイルの代わりにオリーブオイルと酢でもいいですね。

コツ・ポイント

一品ほしいときの救世主😻

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Kukku / Joyful cooking
Kukku / Joyful cooking @cook_110787692
2025/04/03 22:41に公開
メンタルはキッチンから。精神科医Kukkuがお届けする、女医フル・クッキング🤣、楽しい魔法が美味しくする⁉️おかしな料理もありますが、それも処方箋😅タンパク質は、私たちのメンタルに重要なセロトニン、メラトニン、ドーパミン、ノルアドレナリン、ギャバなどの大切な材料。できるだけカンタンに、そして美味しくタンパク質を摂る方法を日夜研究し、患者さんにも提案しています。心療内科、精神科に行く前に、こちらをフォローして作って食べてみよう🤣😂🤣😂ポイントは、朝昼晩、毎回2種のタンパク質摂取。それがあなたのメンタルを強くする。白砂糖不使用/加工食品・化学調味料・小麦粉を極力使わない、乳製品・油も必要最小限にしております。
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ツナ レモン 豆腐

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