鶏胸肉のオイヨー和え Aーや @cook_40103283 見た目も栄養もばっちりです もっと読む 見た目も栄養もばっちりです もっと読む 鶏胸肉のオイヨー和え Aーや @cook_40103283 見た目も栄養もばっちりです もっと読む 見た目も栄養もばっちりです もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 パプリカ大 半分 ブロッコリー 半分 鶏胸肉中サイズ 1羽分 片栗粉 大さじ2 米酢 大さじ1 塩胡椒 少々 サラダ油 大さじ1 オイヨソース オイスターソース 大さじ1.5〜2 ヨーグルト 大さじ2 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ブロッコリーを振り洗い、小房毎に切り、ふんわりラップで600W2分 2 野菜を一口大に切る 3 鶏肉を一口大に切り、塩胡椒をして馴染ませる 4 片栗粉もまぶし、全体にしっかりつける 5 胸肉を、油を引いたフライパンに皮目を下に置き、弱火と中火の間で焼く 6 色がついてきたらひっくり返し、パプリカを入れてひっくり返しながら火を通す 7 焼いている間にソースを混ぜておく。（味はお好みで分量変えてください） 8 具材に火が通ったら、火を止め、ソースを入れ混ざったらお皿に盛る コツ・ポイント フライパンに火が届くかぐらいで焼くと柔らかくなります。ソースは火を通さなくても良いです。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24636452 コピーしました！ Aーや @cook_40103283 2025/04/08 14:42に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 料理初心者。ゆる〜く料理するのが好きです。長期休暇は更新多め（8、12月） もっと読む このレシピのキーワード 片栗粉 パプリカ ブロッコリー ヨーグルト 鶏胸肉 似たレシピ その他のレシピ ブロッコリーとふんわり卵のガリバタ炒め 1歳と取り分け♪砂糖なしふわとろフレンチトースト ソーセージのパパッと炒め カボチャと枝豆のそぼろあん 京風だし巻き卵の抹茶だし茶漬け 小松菜ともやしのナムル キャベツときゅうりの梅ごま和え 鶏むね肉とキノコのバターポン酢炒め ちくわとピーマンの塩昆布炒め☆ 豚バラとナスの味噌炒め Chicken Scarpariello Chili 🌶️ Oil Thai Fried Chicken New Orleans style Crawfish Monica Simple Irish Stew 2025 鶏そぼろ 2024冬の鍋レシピ／番外編 いくらと新生姜の小さいどんぶり フィジー風ココナッツサーディン https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24636452
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