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フィジー風ココナッツサーディン
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フィジー風ココナッツサーディン-レシピのメイン写真

フィジー風ココナッツサーディン

Peynir
Peynir @cook_87571996

フィジー風ココナッツサーディンは、フィジーの家庭料理で、サーディン(イワシ)をココナッツミルクで煮込んだ、トロっと美味しいお魚料理。
この料理の特徴は、なんと言ってもココナッツミルクのまろやかさとイワシのうまみが絶妙にマッチするところ!
サーディン自体がちょっとクセのある味だけど、ココナッツミルクやにんにく、玉ねぎ、トマト、香辛料が絡むことで、クセが和らぎつつ深いコクが生まれる。
トマトやレモンを加えることで酸味もプラスされ、全体のバランスが良くなっているのがポイント💫
フィジーでは白ごはんと一緒に食べることが多く、ココナッツの風味が香るご飯が進んじゃう!
おかずとしても、またはブレッドフルーツやサツマイモと一緒に食べるのも人気よ〜

フィジー風ココナッツサーディンは、フィジーの家庭料理で、サーディン(イワシ)をココナッツミルクで煮込んだ、トロっと美味しいお魚料理。
この料理の特徴は、なんと言ってもココナッツミルクのまろやかさとイワシのうまみが絶妙にマッチするところ!
サーディン自体がちょっとクセのある味だけど、ココナッツミルクやにんにく、玉ねぎ、トマト、香辛料が絡むことで、クセが和らぎつつ深いコクが生まれる。
トマトやレモンを加えることで酸味もプラスされ、全体のバランスが良くなっているのがポイント💫
フィジーでは白ごはんと一緒に食べることが多く、ココナッツの風味が香るご飯が進んじゃう!
おかずとしても、またはブレッドフルーツやサツマイモと一緒に食べるのも人気よ〜

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フィジー風ココナッツサーディン

Peynir
Peynir @cook_87571996

フィジー風ココナッツサーディンは、フィジーの家庭料理で、サーディン(イワシ)をココナッツミルクで煮込んだ、トロっと美味しいお魚料理。
この料理の特徴は、なんと言ってもココナッツミルクのまろやかさとイワシのうまみが絶妙にマッチするところ!
サーディン自体がちょっとクセのある味だけど、ココナッツミルクやにんにく、玉ねぎ、トマト、香辛料が絡むことで、クセが和らぎつつ深いコクが生まれる。
トマトやレモンを加えることで酸味もプラスされ、全体のバランスが良くなっているのがポイント💫
フィジーでは白ごはんと一緒に食べることが多く、ココナッツの風味が香るご飯が進んじゃう!
おかずとしても、またはブレッドフルーツやサツマイモと一緒に食べるのも人気よ〜

フィジー風ココナッツサーディンは、フィジーの家庭料理で、サーディン(イワシ)をココナッツミルクで煮込んだ、トロっと美味しいお魚料理。
この料理の特徴は、なんと言ってもココナッツミルクのまろやかさとイワシのうまみが絶妙にマッチするところ!
サーディン自体がちょっとクセのある味だけど、ココナッツミルクやにんにく、玉ねぎ、トマト、香辛料が絡むことで、クセが和らぎつつ深いコクが生まれる。
トマトやレモンを加えることで酸味もプラスされ、全体のバランスが良くなっているのがポイント💫
フィジーでは白ごはんと一緒に食べることが多く、ココナッツの風味が香るご飯が進んじゃう!
おかずとしても、またはブレッドフルーツやサツマイモと一緒に食べるのも人気よ〜

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材料

1人分
  • イワシの水煮缶(または他の白身魚) 1缶(約100g)
  • ココナッツパウダー 大さじ2
  • 玉ねぎ 1/4個(みじん切り)
  • トマト 1個(みじん切り)
  • にんにく 1片(みじん切り)
  • 塩 適量
  • 水 1/2カップ
  • チリパウダー(お好みで) 小さじ1/4
  • サラダ油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    フライパンに油を熱し、玉ねぎ、にんにくを炒める。

  2. 2

    玉ねぎが透明になったら、トマトとチリパウダーを加え、さらに炒める。

  3. 3

    水とココナッツパウダーを加えて、よく混ぜる。

  4. 4

    水に溶いたココナッツパウダーと、いわしを缶から取り出して加え、全体が馴染むように軽く混ぜる。

  5. 5

    塩で味を調え、5分ほど煮込んで完成!

コツ・ポイント

南国の風!

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Peynir
Peynir @cook_87571996
2025/04/08 14:44に公開
ミニキッチン、IH一口コンロ、炊飯器なし(←だったが最近、闇ルートで入手した)、圧力鍋なし(←という設定だったが最近インド圧力鍋を買った✌️)、ミキサーなしの五重苦で作るエスニック料理!ミキサーの代わりにブンブンチョッパーを駆使するよ!肉も魚も玉子も食べるけどベジ料理も結構好き(と言うか歳で胃腸が弱り肉が消化しにくいのだ……とほほ……)。ベジタリアン料理、ビーガン(ヴィーガン)料理も結構載せてます!たまに思いつきで趣旨から外れた謎レシピもアップするよ!ChatGPTちゃんと相談してレシピ作成してます!
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このレシピのキーワード

魚 缶詰 いわし トマト にんにく 玉ねぎ 白身

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