小松菜と油揚げとじゃこのポン酢和え
川崎市 @kawasakishi
（健康づくり）
常備菜におすすめのレシピです。お好きな野菜をご使用ください。
このレシピの生い立ち
高津区食生活改善推進員連絡協議会
アプリでひらく作り方
- 1
小松菜はゆでて、3cmの長さに切る。
- 2
油揚げはフライパン等でこんがり焼き、短冊切りにする。
- 3
小松菜、油揚げ、じゃこを混ぜ、ポン酢をかける。
コツ・ポイント
小松菜は電子レンジで加熱もできます。（調理方法：ラップに包んだ小松菜を600Wで1分程度加熱後、冷水にとって冷やし、水気を切る）
栄養価（1人分）エネルギー32kcal、たんぱく質3.0ｇ、脂質1.9ｇ、炭水化物1.5ｇ、食塩相当量0.9ｇ
リアクション
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