材料はこれだけ

タマネギ、にんじん、バタピーをミキサーにかける。ミキサーがなければ包丁でみじん切り。

細かくしすぎない方が美味しい

鍋に⓷と水300cc、サバ缶（缶の液は臭みがあるので私は入れませんが、入れたい場合は水量を減らす）、ローリエを入れる。

材料が柔らかくなったらルーとトマトケチャップを入れ、圧力鍋なら余熱、鍋なら弱火5分ほど煮込んで出来上がり。