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まぁ、なんてシンプル菜😻‼️🤣
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まぁ、なんてシンプル菜😻‼️🤣-レシピのメイン写真

まぁ、なんてシンプル菜😻‼️🤣

Kukku / Joyful cooking
Kukku / Joyful cooking @cook_110787692

アスパラ菜と花鰹のなんてことないものですが、このシンプル菜タイトルを載せたかった🤣😂🤣😂

アスパラ菜と花鰹のなんてことないものですが、このシンプル菜タイトルを載せたかった🤣😂🤣😂

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まぁ、なんてシンプル菜😻‼️🤣

Kukku / Joyful cooking
Kukku / Joyful cooking @cook_110787692

アスパラ菜と花鰹のなんてことないものですが、このシンプル菜タイトルを載せたかった🤣😂🤣😂

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材料

2人分
  • アスパラ菜 適量
  • 花鰹 適量
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作り方

  1. 1

    鍋にお湯を沸かし洗ったアスパラ菜を、さっと茹でます。

  2. 2

    ①をザルにあげ、水をかけて冷まし色止めし、水を絞ります。

    • まぁ、なんてシンプル菜😻‼️🤣作り方2写真
  3. 3

    食べやすい大きさに切り、器に盛り、花鰹をかけて出来上がり😻。食べる時にお醤油を少々かけてください。

    • まぁ、なんてシンプル菜😻‼️🤣作り方3写真

コツ・ポイント

極めてシンプル菜‼️🤣😂🤣😂
はじめ、アブラナとして紹介しましたが、たぶんアスパラ菜のようなので、材料を訂正してます。ナバナの違いがよくわからずすみません😅

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Kukku / Joyful cooking
Kukku / Joyful cooking @cook_110787692
2025/04/18 22:24に公開
メンタルはキッチンから。精神科医Kukkuがお届けする、女医フル・クッキング🤣、楽しい魔法が美味しくする⁉️おかしな料理もありますが、それも処方箋😅タンパク質は、私たちのメンタルに重要なセロトニン、メラトニン、ドーパミン、ノルアドレナリン、ギャバなどの大切な材料。できるだけカンタンに、そして美味しくタンパク質を摂る方法を日夜研究し、患者さんにも提案しています。心療内科、精神科に行く前に、こちらをフォローして作って食べてみよう🤣😂🤣😂ポイントは、朝昼晩、毎回2種のタンパク質摂取。それがあなたのメンタルを強くする。白砂糖不使用/加工食品・化学調味料・小麦粉を極力使わない、乳製品・油も必要最小限にしております。
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アスパラ菜

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