しめじの石付きを切り落とし、ほぐしながら耐熱容器に入れる。

1️⃣の容器に、オリーブオイル、すりおろしにんにく、七味か一味唐辛子を加え、600Wレンジで3分加熱。

【追記】つくれぽにて、ブナピーで作るのもあり、なんだそうです！ブナピーは白いしめじで風味がぶなしめじとは少し違います。