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野菜のカレーソテー
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野菜のカレーソテー-レシピのメイン写真

野菜のカレーソテー

七尾市学校給食
七尾市学校給食 @cook_40296840

塩こうじを使った野菜炒めです。カレーの風味で野菜をもりもり食べられます!

塩こうじを使った野菜炒めです。カレーの風味で野菜をもりもり食べられます!

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野菜のカレーソテー

七尾市学校給食
七尾市学校給食 @cook_40296840

塩こうじを使った野菜炒めです。カレーの風味で野菜をもりもり食べられます!

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材料

4人分
  1. もやし 100g
  2. にんじん 40g
  3. ブロッコリー(冷凍) 100g
  4. サラダ油 小さじ1/2
  5. しょうが 1かけ
  6. にんにく 1かけ
  7. ☆塩こうじ 10g
  8. ☆醤油 小さじ1/2
  9. ☆みりん 小さじ1/3
  10. ☆カレー粉 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    にんじんは千切りにします。野菜はレンジで3分程度加熱して、火を通しておきます。☆の調味料は合わせておきます。

    • 野菜のカレーソテー作り方1写真
  2. 2

    フライパンに油を熱し、しょうが・にんにくを炒めます。香りが出たら☆の調味料をいれてサッと加熱します。

    • 野菜のカレーソテー作り方2写真
  3. 3

    ①の野菜を加え、ざっと炒めたら出来上がりです!

    • 野菜のカレーソテー作り方3写真

コツ・ポイント

野菜はなんでもOKです。塩こうじは焦げやすいので、加熱しすぎに注意してください。

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七尾市学校給食
七尾市学校給食 @cook_40296840
2025/04/24 05:58に公開
のと里山里海の恵みいっぱいの石川県七尾市。七尾市の学校給食で実際に提供しているレシピをご家庭でも手軽に作っていただきたい,と七尾市の栄養教諭・学校栄養職員メンバーで栄養と手軽さ,おいしさ,地産地消を考えたレシピを公開!ぜひ作ってみてください!
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24677893
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