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せりとみょうが油揚げの冷やしそうめん
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せりとみょうが油揚げの冷やしそうめん-レシピのメイン写真

せりとみょうが油揚げの冷やしそうめん

健康王子
健康王子 @cook_40197249

油揚げをお肉に見立てて、せりとみょうがをワシワシ食べれるヘルシーそうめんができました。あっという間に完食してしまいました、ウマシ。

油揚げをお肉に見立てて、せりとみょうがをワシワシ食べれるヘルシーそうめんができました。あっという間に完食してしまいました、ウマシ。

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せりとみょうが油揚げの冷やしそうめん

健康王子
健康王子 @cook_40197249

油揚げをお肉に見立てて、せりとみょうがをワシワシ食べれるヘルシーそうめんができました。あっという間に完食してしまいました、ウマシ。

油揚げをお肉に見立てて、せりとみょうがをワシワシ食べれるヘルシーそうめんができました。あっという間に完食してしまいました、ウマシ。

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材料

1人分
  • せり 半把
  • みょうが 2本
  • 大葉 3枚
  • 油揚げ 1枚
  • みりん 50cc
  • かつおだしの素 1袋
  • 醤油 50cc
  • 水 400cc
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作り方

  1. 1

    せりは、2cm程度の長さに切り、ゆがいてザルにあけておく。

    • せりとみょうが油揚げの冷やしそうめん作り方1写真
  2. 2

    油揚げ、大葉は細切り、みょうがは斜め切りにする。

    • せりとみょうが油揚げの冷やしそうめん作り方2写真
  3. 3

    鍋にみりんを入れ、煮切ったらカツオだしの素、油揚げを入れ、醤油を加え水を入れひとたちしたらつゆは完成。

  4. 4

    素麺を所定時間茹でて、冷水で冷やしたらザルにあげておく。

    • せりとみょうが油揚げの冷やしそうめん作り方4写真
  5. 5

    器に素麺を盛り付け、せり、大葉、みょうがをたっぷり乗せて、油揚げ入りのつゆを掛けて召し上がれ。

    • せりとみょうが油揚げの冷やしそうめん作り方5写真
    • せりとみょうが油揚げの冷やしそうめん作り方5写真

コツ・ポイント

せりは湯通ししてザルにあけて置いておく程度に熱を加え、シャキシャキ感を楽しみたいです。

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健康王子
健康王子 @cook_40197249
2025/04/28 23:04に公開
最近は、簡単で美味しくて健康に良いものをひと工夫して作るアイデアが浮かんだら、果敢に挑戦するようにしています。
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このレシピのキーワード

そうめん 大葉 みょうが せり 油揚げ

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