【糖尿病弁当】冷し大葉酢飯

【糖尿病弁当】冷し大葉酢飯-レシピのメイン写真

【糖尿病弁当】冷し大葉酢飯

てつやの部屋 @cook_40047449

『サーモス弁当』でシリーズ化

・残業で遅くに帰った時
・遅くまで飲んだ時
・朝少しでも寝ていたい時に
朝の作業は蓋を閉めるだけ‼️

大葉が安い時は、サッパリご飯。
※１日1800kcalを目安にしています。
（サーモス弁当）

『サーモス弁当』でシリーズ化

・残業で遅くに帰った時
・遅くまで飲んだ時
・朝少しでも寝ていたい時に
朝の作業は蓋を閉めるだけ‼️

大葉が安い時は、サッパリご飯。
※１日1800kcalを目安にしています。
（サーモス弁当）

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【糖尿病弁当】冷し大葉酢飯

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『サーモス弁当』でシリーズ化

・残業で遅くに帰った時
・遅くまで飲んだ時
・朝少しでも寝ていたい時に
朝の作業は蓋を閉めるだけ‼️

大葉が安い時は、サッパリご飯。
※１日1800kcalを目安にしています。
（サーモス弁当）

『サーモス弁当』でシリーズ化

・残業で遅くに帰った時
・遅くまで飲んだ時
・朝少しでも寝ていたい時に
朝の作業は蓋を閉めるだけ‼️

大葉が安い時は、サッパリご飯。
※１日1800kcalを目安にしています。
（サーモス弁当）

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材料

1人分

合計　397kcal
ご飯（351kcal） 225g
すしのこ（46kcal） 15g
大葉（約2枚） 2g
刻み海苔 2g

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作り方

1
【食洗機対応】サーモス400ml
2

弁当前日の夜に作ります
3
すしのこ
4
大葉を細かく切ります
5
どんぶりに全ての材料を入れ
かき混ぜます
6
キッチンスプーンを使うと
ご飯を入れやすいです
7
大葉酢飯をサーモスに入れ
ラップをして冷蔵庫
8
弁当当日、
蓋をしてケースに入れます
※6時間後でも少し冷たいです

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2025/05/06 10:04に公開

Youtube糖尿病患者が考えた食事療法https://youtu.be/KT79B9zqfDI

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