糖質制限★しらたきとレタスのたまごスープ

ぶんぶんチョッパー
ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper

春雨をしらたきで代用し、低糖質スープにしました♪
食べ応えもあります!

糖質制限★しらたきとレタスのたまごスープ

春雨をしらたきで代用し、低糖質スープにしました♪
食べ応えもあります!

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材料

4人分
  1. ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用
  2. レタス 50g
  3. 長ねぎ 20g
  4. ☆水 600cc
  5. 鶏ガラスープの素 小さじ2
  6. ☆醤油 小さじ1
  7. しらたき 150g
  8. 豚ばら肉 100g
  9. ごま 小さじ1
  10. ■塩コショウ 適量
  11. 水溶き片栗粉 適量
  12. 溶きたまご 1個

作り方

  1. 1

    レタスは2㎝角、長ねぎ・豚バラは1㎝幅、しらたきは食べやすい大きさに切っておく。

  2. 2

    ★をぶんぶんチョッパーに入れぶんぶんする。

  3. 3

    鍋に☆を入れ混ぜ合わせひと煮立ちさせる。

  4. 4

    ひと煮立ちしたら□と2をいれて煮る。※あくが出たらあくを取る。

  5. 5

    沸騰したら水溶き片栗粉をいれとろみを付け、溶きたまごを入れる。

  6. 6

    ■で味を調えたら完成。

コツ・ポイント

材料を入れてぶんぶんしている途中で、容器を上下に振り食材を動かすと均一にみじん切りができます!

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