【つどいごはん】柿とブロッコリーのマリネ
・ 「tsu★do★i」(親子教室)で提供したレシピです。
・食育推進ボランティアさんが考えました!
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①柿は皮を向いて薄く切る。
②茹でたブロッコリーと柿を合わせお酢、サラダ油、塩を加える。
③牛乳を鍋の周囲に小さな気泡ができるまで温める。火を止めて、酢を入れてかき混ぜる。
④分離したらザルにクッキングペーパーを敷き、カッテージチーズとホエー(液体)を分ける。
⑤カッテージチーズを②に振りかけできあがり!
柿とブロッコリーには免疫力を高めるビタミンCがたっぷり!
ビタミンCは水に溶けやすいのでブロッコリーを茹でる時は少量の塩を加えると損失を最小限にすることができます。
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