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【つどいごはん】柿とブロッコリーのマリネ
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【つどいごはん】柿とブロッコリーのマリネ-レシピのメイン写真

【つどいごはん】柿とブロッコリーのマリネ

能勢町保健福祉センター
能勢町保健福祉センター @cook_113175352
大阪

・ 「tsu★do★i」(親子教室)で提供したレシピです。
・食育推進ボランティアさんが考えました!

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【つどいごはん】柿とブロッコリーのマリネ

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材料

2人分
  • 柿 1こ
  • ブロッコリー 1/4株
  • サラダ油 大さじ1
  • お酢 大さじ1/2
  • 塩 少々
  • カッテージチーズ(作りやすい量)
  • 牛乳 200ml
  • お酢 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ①柿は皮を向いて薄く切る。

  2. 2

    ②茹でたブロッコリーと柿を合わせお酢、サラダ油、塩を加える。

  3. 3

    ③牛乳を鍋の周囲に小さな気泡ができるまで温める。火を止めて、酢を入れてかき混ぜる。

  4. 4

    ④分離したらザルにクッキングペーパーを敷き、カッテージチーズとホエー(液体)を分ける。

  5. 5

    ⑤カッテージチーズを②に振りかけできあがり!

コツ・ポイント

柿とブロッコリーには免疫力を高めるビタミンCがたっぷり!
ビタミンCは水に溶けやすいのでブロッコリーを茹でる時は少量の塩を加えると損失を最小限にすることができます。

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能勢町保健福祉センター
能勢町保健福祉センター @cook_113175352
2025/06/11 01:42に公開
大阪
大阪府能勢町の管理栄養士が監修した公式キッチンです。子育てや健康に役立つレシピや情報をお伝えします。各種教室で食育推進ボランティアさんが実際に提供したメニューも掲載中です!
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このレシピのキーワード

マリネ ご飯 ブロッコリー 柿 牛乳 カッテージチーズ

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