何でも入れよう韓国風チヂミ

わらびの穂先は捨てる部位です。でもわらびは栄養素や美容成分がありもったいないので隠して料理しました。片栗粉はもちもちして美味しいので多めです。そして何より、片栗粉はグルテンフリー食材です。お好きなポン酢にラー油を入れてお食べください。にゃんだふるキッチンは、簡単!節約!安うま!ダイエットを応援しています。オススメは春菊です。塩で味の影響が大きいと思います。いつも楽天市場でピンク色の『奇跡の岩塩』を購入して使用していますので宜しければ購入してみてください。★ソロキャンプ、メスティン節約キャンプ飯☆災害に。ヘルシー料理のにゃんとダイエットに力を入れていきたいと思います。ヘルシー料理のにゃんとダイエットに力を入れていきたいと思います
何でも入れよう韓国風チヂミ
わらびの穂先は捨てる部位です。でもわらびは栄養素や美容成分がありもったいないので隠して料理しました。片栗粉はもちもちして美味しいので多めです。そして何より、片栗粉はグルテンフリー食材です。お好きなポン酢にラー油を入れてお食べください。にゃんだふるキッチンは、簡単!節約!安うま!ダイエットを応援しています。オススメは春菊です。塩で味の影響が大きいと思います。いつも楽天市場でピンク色の『奇跡の岩塩』を購入して使用していますので宜しければ購入してみてください。★ソロキャンプ、メスティン節約キャンプ飯☆災害に。ヘルシー料理のにゃんとダイエットに力を入れていきたいと思います。ヘルシー料理のにゃんとダイエットに力を入れていきたいと思います
作り方
- 1
わらびの穂先の白だし和えID24715430で下準備をして下さい。白だしで和えなくてもどちらでも大丈夫です。
- 2
玉ねぎと人参をスライサーでスライスし、◯の調味料を入れ混ぜたら、野菜を全部入れて混ぜ合わせます。
- 3
フライパンに油を引いて、生地を薄く平らにして両面焼きます。
- 4
しっかりフライ返しで押し付けて焼けたらお皿に盛り完成です。
コツ・ポイント
チヂミはたっぷりの油で揚げ焼きにするとカリッと美味しいのですが、にゃんだふるなので、節約、ダイエットの為にごま油は少量にする事。片栗粉は100g 338キロカロリーと、小麦粉より少しだけ低く、グルテンフリーです。
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