鮭とマッシュルームのクリーム煮
所要時間30分。フリカッセの要領で鮭とマッシュルームを煮込みました。
作り方
- 1
鮭の両面に塩(1切れにつき約1g)を振り、10分寝かせる。出てきた水分をキッチンペーパーで拭き取る。
- 2
フライパンにオリーブオイルを敷き、皮目を下にして鮭を乗せてから火にかける。焦げないよう様子を見ながら、中火で5分焼く。
- 3
油を拭き取り、鮭を裏返す。更に3分焼いてから皿に取り上げる。
- 4
フライパンを拭いてからバター、マッシュルームを入れて軽くソテーする。鮭、生クリームを入れ、弱火で5分煮込む。
- 5
蜂蜜を入れ、塩で味を整える。器に盛り、卵黄を乗せて完成。
コツ・ポイント
鮭の生臭さを残さないよう塩を振る、皮から焼いて油を拭く等の手順を踏むのが大事。余談ですが、骨に大事なカルシウムやビタミンDの補充に向いてる食品を中心に選んでます(生クリームを牛乳に代えると脂肪分は下がりカルシウム量が多くなります)
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