ひじきと春雨の梅マリネ風サラダ

beteko
beteko @beteko0423
Yokohama

食感・彩り・栄養バランス、全部そろって一皿で満足感のある一品に。
梅入り発酵ドレッシングが味の決め手です。

ひじきと春雨の梅マリネ風サラダ

食感・彩り・栄養バランス、全部そろって一皿で満足感のある一品に。
梅入り発酵ドレッシングが味の決め手です。

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材料

2人分
  1. 春雨(ショートカットタイプ/お湯で戻しておく) 40g
  2. ひじき(戻したともの) 50g
  3. ミックスビーンズ 大さじ3
  4. カニカマ(手で割いておく) 3〜4本
  5. にんじん(千切り/春雨を戻すときにさっとゆでる) 1/2本
  6. 大葉(千切り) 5枚くらい
  7. 梅干し(たたく) 1個
  8. 【発酵ドレッシング】
  9. 玉ねぎ 小さじ2.
  10. 醤油麹 小さじ1
  11. 米酢 小さじ1
  12. ごま 小さじ1
  13. ごま 少々

作り方

  1. 1

    材料をすべて準備してボウルへ。

  2. 2

    ドレッシング材料(玉ねぎ麹+醤油麹+酢+ごま油)も入れよく混ぜ、全体を和える。ごまをかけたら完成!

コツ・ポイント

✴︎玉ねぎ麹が旨みと甘みを出して、梅の酸味と
 バランスよくまとまります。
✴︎ 醤油麹でしっかりしたコクも加わり、動物
 性の出汁なしでも満足感あり。
✴︎具材を豆腐や鶏ささみに変えればボリューム
 UPの主菜にも。

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🌟フードコーディネーター/発酵食品マイスター&発酵食健康アドバイザー🌟心と身体にやさしい“まかない系家庭料理家”🌟発酵調味料・麹・旬の食材でつくる、お財布にも身体にもやさしいごはん🌟Instagramで日々のレシピや季節の食卓をゆるっと発信中Instagram: https://www.instagram.com/noriko.nakada.96🌸レシピコンテストにも積極的にチャレンジ中‼️🌸オレンジページ公式部活メンバー🌸東京カメラ部・おうちごはん部員
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