鶏もものカレーソテーの冷凍弁当 ちび @cook_87441843 ・材料が少なく、簡単に作れ、美味しい。・タンパク質18ｇ摂れます。 もっと読む ・材料が少なく、簡単に作れ、美味しい。・タンパク質18ｇ摂れます。 もっと読む 鶏もものカレーソテーの冷凍弁当 ちび @cook_87441843 ・材料が少なく、簡単に作れ、美味しい。・タンパク質18ｇ摂れます。 もっと読む ・材料が少なく、簡単に作れ、美味しい。・タンパク質18ｇ摂れます。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人前 もち麦米 140ｇ×4 鶏もも肉 2枚(400ｇ) 玉ねぎ 1個 おろししょうが 小さじ2 小麦粉 適量 サラダ油 大さじ1 ★酒 大さじ3 ★しょうゆ 大さじ2 ★カレー粉 小さじ2 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 480mlのタッパにクッキングシートを敷き、もち麦米を140ｇ詰めておく。(粗熱を取る為) 2 鶏肉は一口大に切り、小麦粉をまぶす。玉ねぎは1cm幅のくし型切りにする。 3 フライパンにしょうがとサラダ油を入れて、中火で熱し、香りが立ったら①を加えて炒める。 4 肉の色が変わったら②と★を加えてふたをし、時々かき混ぜながら弱めの中火で7分蒸し焼きにする。 5 ①のタッパに④を入れて粗熱が取れたら冷凍に入れる。 コツ・ポイント ・タッパにクッキングシートを敷くことでカレーの着色が防げます。・解凍する時は電子レンジ500Wで5分加熱する。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24728210 コピーしました！ ちび @cook_87441843 2025/05/13 14:26に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 簡単に作れて美味しかった物を記録してます。買い物は安い日に2週間に1回でまとめ買いをし、夕飯用の冷凍弁当を一気に3種類作り置きしています。(12食分)このやり方を始めて食費が浮くようになりました！ もっと読む このレシピのキーワード カレー 鶏もも肉 もち麦 酒 カレー粉 小麦粉 玉ねぎ 米 似たレシピ その他のレシピ かぼちゃとベーコンの粒マスタードマリネ 豚こま・ゴーヤ・じゃがいものオイスター炒め☆ チーズ入り豆腐ベーコン巻きのバター醤油ソテー みかんタルト 朝食に♪栄養アップ★にんじん鉄分パンケーキ 混ぜて火にかけるだけ♪とろ～りプリン 簡単肉じゃが 豚バラニラもやし炒め 迷ったらこれ♪レンジ6分♪鶏むね肉で照り 中華風はるさめサラダ Japanese Potato Salad Shrimp and Pork Lumpiang Shanghai 🇵🇭 Ground beef and potato casserole White Lasagna Spanish 🇪🇸 / Potato Omelette!! 🥔🧅🍳 茶碗蒸し覚え書き(にんべん白だし) ヨーグルトプロテインのグリーンスムージー クリームチーズの塩パスタ サリ麺で塩焼きそば https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24728210
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