こまツナおにぎり♡シャキシャキで美味しい
ゆぅゆ♡ @cook_40094375
小松菜とシーチキンの、おにぎり🍙
ほうれん草よりもカルシウムと鉄分が豊富で、骨の健康や貧血予防に効果的な『小松菜』で、おにぎり♡
炒め過ぎるとクタクタになってしまうので、シャキシャキに仕上げます。
コレが、めっちゃ美味しい♫
冷凍しておくと朝の忙しい時間でも簡単に美味しい♡こまツナおにぎり🍙が完成〜♪
こまツナおにぎり♡シャキシャキで美味しい
小松菜とシーチキンの、おにぎり🍙
ほうれん草よりもカルシウムと鉄分が豊富で、骨の健康や貧血予防に効果的な『小松菜』で、おにぎり♡
炒め過ぎるとクタクタになってしまうので、シャキシャキに仕上げます。
コレが、めっちゃ美味しい♫
冷凍しておくと朝の忙しい時間でも簡単に美味しい♡こまツナおにぎり🍙が完成〜♪
アプリでひらく作り方
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小松菜は、レンチンして絞っておく事で、シャキシャキで美味しく仕上がります✧
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- 2
ごま油を入れて小松菜を炒め★を入れて絡め、シーチキンを入れてサッと炒める。炒り胡麻を好きなだけ入れて混ぜたら完成〜♫
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- 3
おにぎり🍙にしたり、ご飯にのっけたり、お茶漬けにして楽しんでいます。
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- 4
私は、食べたい時に食べれる様に沢山作って冷凍保存しています。
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コツ・ポイント
小松菜をシャキシャキに仕上げたいので液体調味料は、酒やみりんは入れず醤油だけで作っています。 小松菜は炒めていると水分が出てくるので先にレンチンして絞っておくのがポイントです。 刻んだえのきを入れても美味しく仕上がりますょ〜免疫力アップ♫
つくれぽ
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