すぐでき✨甘だれ焼き鳥まんぷく丼

すぐでき✨甘だれ焼き鳥まんぷく丼-レシピのメイン写真

すぐでき✨甘だれ焼き鳥まんぷく丼

RISEFIT24 @cook_108526554

和歌山市本町

ダイエット中だけど、がっつり食べたい！という時にオススメ！
〇エネルギー　523㎉
・タンパク質　41g
・脂質　　　10g
・炭水化物　70g

ダイエット中だけど、がっつり食べたい！という時にオススメ！
〇エネルギー　523㎉
・タンパク質　41g
・脂質　　　10g
・炭水化物　70g

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和歌山市本町

ダイエット中だけど、がっつり食べたい！という時にオススメ！
〇エネルギー　523㎉
・タンパク質　41g
・脂質　　　10g
・炭水化物　70g

ダイエット中だけど、がっつり食べたい！という時にオススメ！
〇エネルギー　523㎉
・タンパク質　41g
・脂質　　　10g
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材料

1人分

鶏もも肉（皮無し） 200g
長ネギ 1本
ご飯 150g
片栗粉大さじ1
しょうゆ大さじ2
みりん大さじ2
料理酒大さじ1
砂糖小さじ1

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作り方

1
長ネギ1本を約1センチずつ切る。
2
鶏もも肉（皮無し）200gをひと口サイズに切り、表面に片栗粉大さじ1をまぶす。
3
フライパンに少量油をひき、長ネギと鶏もも肉を弱火で加熱する。
4
焼き色がついてきたら、しょうゆ大さじ2、みりん大さじ2、料理酒大さじ1、砂糖小さじ1を入れて絡ませる。
5
そのまま軽く炒めたら、ご飯150gの上に乗せて完成！

コツ・ポイント

お好みで一味をかけても美味しい！

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2025/05/15 06:17に公開

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丼焼き鳥片栗粉鶏もも肉酒ご飯長ネギ

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