塩分0.7:サバ缶とキャベツの炒め物

塩分0.7:サバ缶とキャベツの炒め物-レシピのメイン写真

塩分0.7:サバ缶とキャベツの炒め物

減塩ゆりずむ @cook_107655918

・キャベツの甘みとサバ味噌がよく合います！
・お手軽レシピです。一口食べたときに「うまっ！」と声が出ました笑
・サバ味噌缶を使ってます。
・塩分は一人前（約）です。

・キャベツの甘みとサバ味噌がよく合います！
・お手軽レシピです。一口食べたときに「うまっ！」と声が出ました笑
・サバ味噌缶を使ってます。
・塩分は一人前（約）です。

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塩分0.7:サバ缶とキャベツの炒め物

減塩ゆりずむ @cook_107655918

・キャベツの甘みとサバ味噌がよく合います！
・お手軽レシピです。一口食べたときに「うまっ！」と声が出ました笑
・サバ味噌缶を使ってます。
・塩分は一人前（約）です。

・キャベツの甘みとサバ味噌がよく合います！
・お手軽レシピです。一口食べたときに「うまっ！」と声が出ました笑
・サバ味噌缶を使ってます。
・塩分は一人前（約）です。

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材料

2人分

ごま油小さじ1
ニンニクみじん切り 1かけ
輪切り唐辛子適宜
キャベツ適量（ざっくり千切り）
お酒適量
味の素 5振り
ネギ適量（輪切り）
サバ味噌缶 1缶

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作り方

1

フライパンにごま油、ニンニク、唐辛子を入れ中火で香りを出す。
2
千切りキャベツを加え、お酒を回し入れ蓋をする。
3
キャベツがしっとりしたら味の素、ネギ、サバ缶を加え、サバをつぶしながら混ぜ合わせる。水分をお好みの感じに飛ばし完成！
4
※お好みで天かすとラー油をどうぞ♡

コツ・ポイント

キャベツはしっかりとしんなりさせることで、全体の味がなじみやすくなります。

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減塩ゆりずむ @cook_107655918

2025/05/29 11:06に公開

脳梗塞になってしまったので、血圧を下げるべく減塩レシピを考案中です♪日々試行錯誤した減塩レシピをメモしてます！減塩レシピを探してる人や困ってる人にも届くといいな〜。【1日の塩分目標6g♡】朝はボディグラノーラを食べるので塩分約0.33g、残りの5.67以内で昼夜のメニューを考えてます！

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このレシピのキーワード

炒めものねぎキャベツにんにく酒トウガラシ

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