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栄養満点 簡単エナジーボール
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栄養満点 簡単エナジーボール-レシピのメイン写真

栄養満点 簡単エナジーボール

すままむ
すままむ @cook_40296354

全ての材料を撹拌して丸めたら完成!!
罪悪感無し栄養満点デザート(^^)
食べ過ぎには気をつけて!

全ての材料を撹拌して丸めたら完成!!
罪悪感無し栄養満点デザート(^^)
食べ過ぎには気をつけて!

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栄養満点 簡単エナジーボール

すままむ
すままむ @cook_40296354

全ての材料を撹拌して丸めたら完成!!
罪悪感無し栄養満点デザート(^^)
食べ過ぎには気をつけて!

全ての材料を撹拌して丸めたら完成!!
罪悪感無し栄養満点デザート(^^)
食べ過ぎには気をつけて!

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材料

  • オートミール 50g
  • ミックスナッツ 50〜60g
  • ドライデーツ 100g
  • ココアパウダー 30〜40g
  • カカオニブ無くてもOK 30g
  • お好みでまぶす用(ココアパウダー、ココナッツファイン、きな粉 各適量
  • 蜂蜜orココナッツオイル 適量(生地がまとまりにくい場合)
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作り方

  1. 1

    全ての食材をチョッパーに入れ、均一になるまで撹拌する。

    • 栄養満点 簡単エナジーボール作り方1写真
    • 栄養満点 簡単エナジーボール作り方1写真
    • 栄養満点 簡単エナジーボール作り方1写真
  2. 2

    生地がまとまりにくい場合は、蜂蜜orココナッツオイル少量加えて調整する。

    • 栄養満点 簡単エナジーボール作り方2写真
  3. 3

    手で一口大に丸めて形を整える。ビニール袋に入れて捏ねるとやり易いです!ぎゅっとして纏まればOK!

    • 栄養満点 簡単エナジーボール作り方3写真
    • 栄養満点 簡単エナジーボール作り方3写真
  4. 4

    お好みでココアパウダー、ココナッツファイン、きな粉、すりごま等まぶす。

    • 栄養満点 簡単エナジーボール作り方4写真
  5. 5

    冷蔵庫で少し冷やしてからお召し上がりください。

    • 栄養満点 簡単エナジーボール作り方5写真
  6. 6

    我家は冷凍保存して食べてます。

コツ・ポイント

デーツに含まれる水分量により生地がまとまりにくい時は蜂蜜を加えるとまとまりやすくなります。

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すままむ
すままむ @cook_40296354
2025/06/01 05:50に公開

このレシピのキーワード

きな粉 ココア ナッツ オートミール はちみつ デーツ

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