さばのカレーマリネ

七尾市学校給食
七尾市学校給食 @cook_40296840

暑い時期にぴったりのマリネです(^^)野菜の彩りとカレーの風味で食欲もアップ!

さばのカレーマリネ

暑い時期にぴったりのマリネです(^^)野菜の彩りとカレーの風味で食欲もアップ!

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材料

4人分
  1. さば切り身50g 4切
  2. 小さじ2
  3. こしょう 少々
  4. 片栗粉 大さじ2
  5. 揚げ油 適量
  6. たまねぎ 60g
  7. パプリカ 20g
  8. ☆酢 大さじ2
  9. ☆砂糖 大さじ1.7
  10. ☆塩 小さじ1/2
  11. ☆カレー粉 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    玉ねぎ、パプリカは半分に切って薄くスライスする。塩(分量外)をまぶしてしばらくおき、水気を絞る。

  2. 2

    ☆の調味料を合わせて、①を漬けておく。さばは酒、こしょうをまぶしておく。

  3. 3

    さばに片栗粉をまぶして、油で揚げる。

  4. 4

    揚げたさばを②に漬け込んで、味が染みるまで置いたら出来上がり!

コツ・ポイント

給食では野菜をゆでて使っています。辛さが苦手な場合は、カレー粉の量を調整してください。

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のと里山里海の恵みいっぱいの石川県七尾市。七尾市の学校給食で実際に提供しているレシピをご家庭でも手軽に作っていただきたい,と七尾市の栄養教諭・学校栄養職員メンバーで栄養と手軽さ,おいしさ,地産地消を考えたレシピを公開!ぜひ作ってみてください!
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