☆絶品!緑茶で作る鶏雑炊☆

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緑茶で雑炊を作るので、鶏の臭みもなく、さっぱりと食べられます。弱った胃腸にも夏バテ予防にもぴったり!

☆絶品!緑茶で作る鶏雑炊☆

緑茶で雑炊を作るので、鶏の臭みもなく、さっぱりと食べられます。弱った胃腸にも夏バテ予防にもぴったり!

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材料

2人
  1. 白米 茶碗1杯
  2. 緑茶 250〜300ml
  3. 茶葉(水分あり) スプーン1
  4. 鶏肉むね肉 150g程度
  5. 玉ねぎ .1./2玉
  6. 玉子溶き玉子 1個
  7. 胡麻 お好みで
  8. ねぎ お好みの量
  9. 白だし 大さじ1〜2

作り方

  1. 1

    緑茶を作ります。茶葉は雑炊に少し入れるので残しておいて下さい。

  2. 2

    鶏肉を小口切りし、みりんと塩こしょうで、下味を付けます。土鍋に緑茶を注ぎ、白だしを入れます。鶏肉を入れ中火で煮て下さい

  3. 3

    鶏肉を煮ている間に玉ねぎをスライスし、鶏肉に火が通ったらご飯を入れます。玉ねぎの食感を残したい場合ご飯の後に入れて下さい

  4. 4

    熱湯を50ml程足し、緑茶の茶葉をスプーン1程入れ、ひと煮立ちしたら弱火し、少量の白だしを混ぜた溶き玉子を入れます。

  5. 5

    溶き玉子を入れたら、弱火にして、玉子に半熟位、火が通ったら、小口ねぎを入れて土鍋の蓋を1分〜2分蒸らし完成です

  6. 6

    緑茶で雑炊を作っても、苦くなりませんが、雑炊の茶葉は少量の方が食べやすいと思います。他の青菜も代用出来ます。

コツ・ポイント

 緑茶で雑炊を作っても、苦くなりませんが、雑炊の茶葉は、少量の方が食べやすいと思います。他の野菜でも代用出来ますので、お好みの野菜で作ってみて下さい。

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