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米粉の玉葱長芋オレンジマフィンボウル無し
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米粉の玉葱長芋オレンジマフィンボウル無し-レシピのメイン写真

米粉の玉葱長芋オレンジマフィンボウル無し

おはまりキッチン
おはまりキッチン @cook_40055546

*ふわふわの野菜たっぷり
*朝食にも食べたいマフィンです。
*甜菜糖を減らしたり無しにしてヘルシーにも。
*ボウルを使わすビニール袋で洗い物少ない

*ふわふわの野菜たっぷり
*朝食にも食べたいマフィンです。
*甜菜糖を減らしたり無しにしてヘルシーにも。
*ボウルを使わすビニール袋で洗い物少ない

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米粉の玉葱長芋オレンジマフィンボウル無し

おはまりキッチン
おはまりキッチン @cook_40055546

*ふわふわの野菜たっぷり
*朝食にも食べたいマフィンです。
*甜菜糖を減らしたり無しにしてヘルシーにも。
*ボウルを使わすビニール袋で洗い物少ない

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*朝食にも食べたいマフィンです。
*甜菜糖を減らしたり無しにしてヘルシーにも。
*ボウルを使わすビニール袋で洗い物少ない

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材料

直径6cmマフィン型6個分
  • A
  • 米粉 100g
  • アーモンドプードル 30g
  • ベーキングパウダー 小さじ1
  • 重曹 小さじ1/2
  • B
  • 玉葱 70g
  • 長芋 40g
  • 無調整豆乳 20g
  • オレンジジャム 30g
  • 甜菜糖 5g
  • 天然塩 小さじ1/4
  • オレンジジャム 分量外
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作り方

  1. 1

    【準備】型にクッキングシート敷いて準備。オーブンは180度に予熱セットする。

  2. 2

    ビニール袋の中にAを入れてシャカシャカする

    • 米粉の玉葱長芋オレンジマフィンボウル無し作り方2写真
  3. 3

    玉葱長芋は皮をむいてすりおろす。同じすりおろし器の中に入れて大丈夫

    • 米粉の玉葱長芋オレンジマフィンボウル無し作り方3写真
  4. 4

    別のビニール袋にBの材料を全て入れて混ぜ合わせる。

  5. 5

    ③に①の材料を加えもみもみして混ぜ合わせる。

    • 米粉の玉葱長芋オレンジマフィンボウル無し作り方5写真
  6. 6

    ビニールの下、角を約7〜8㍉分切ってマフィン型に絞り出す。上に分量外ジャムをトッピング

    • 米粉の玉葱長芋オレンジマフィンボウル無し作り方6写真
  7. 7

    180度25分焼いてほんのり焼き色がついたら完成です。

    • 米粉の玉葱長芋オレンジマフィンボウル無し作り方7写真

コツ・ポイント

ふわふわの野菜のマフィンです。
ビニール袋を使って忙しい朝にも作りたくなっちゃうマフィン。
ビニールはマチの無いものが絞りやすいです。

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おはまりキッチン
おはまりキッチン @cook_40055546
2025/06/10 21:47に公開
おはまりダイエットでは100%のお客さまがたった3ヶ月で3〜10kgの減量に成功!"たった30秒!ラク痩せレシピ"動画プレゼント https://lin.ee/o5lj06d ブログはhttps://yumeblo.jp/yanamari/ 料理の先生じゃないよ、ダイエットコーチなの!しっかり食べて痩せる。人生最後のダイエット!https://lit.link/marikaririn
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このレシピのキーワード

マフィン 米粉 豆乳 ジャム 玉ねぎ 山芋 オレンジ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24808630
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