キッシュの中（ナカ）
ChinchilaB @cook_40218762
仕事後、疲れた〜ってときでも作れる簡単ごはん。
生クリームも使わず野菜もタンパク質もとれて罪悪感なし💛
オーブンに入れてしまえばお風呂に入ってしまってもOKで時短！お風呂から上がったらパンと一緒に晩酌タイム⏳
具材の組み合わせを変えて楽しんで！
キッシュの中（ナカ）
仕事後、疲れた〜ってときでも作れる簡単ごはん。
生クリームも使わず野菜もタンパク質もとれて罪悪感なし💛
オーブンに入れてしまえばお風呂に入ってしまってもOKで時短！お風呂から上がったらパンと一緒に晩酌タイム⏳
具材の組み合わせを変えて楽しんで！
作り方
- 1
オーブンを200度に余熱
- 2
ほうれん草を茹でてしっかり水気を切る。
- 3
フライパンにバター10gを溶かし、薄切りにした玉ねぎを炒める。
- 4
玉ねぎがしんなりしたら、しめじを加えて炒める。
- 5
サーモンを加え、軽く火を通す。
- 6
卵を溶いて牛乳と混ぜ、塩胡椒で味を調える。
- 7
チーズを上からかけたら少し混ぜて表面を整え、200度のオーブンで20分ほど焼く。
- 8
炒めた具材と卵液を混ぜ合わせて、耐熱容器に流し込む。
コツ・ポイント
具材の組み合わせはご自由に！
「ベーコン＋プチトマト＋アスパラ」
「ベーコン＋マッシュルーム」
「とうもろこし」
「枝豆」
「ズッキーニ＋パプリカ」
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