材料3つ！簡単いちごジャム

材料3つ！簡単いちごジャム-レシピのメイン写真

材料3つ！簡単いちごジャム

甲南女子大学生活環境 @kankyo_shoku

パンやヨーグルトなどに使うジャムですが、その中には砂糖がたくさん入っています。
しかし、植物由来の甘味料「ナチュレS」を使うと通常の1/3程度の糖分に減らすことができます。
せっかくヘルシーなヨーグルトを食べても、そこに甘いジャムを入れてしまうと、糖分を多量に摂取してしまうことになります。
そのような時に役立つのが、この糖分カットの簡単に作ることのできるいちごジャムです。

パンやヨーグルトなどに使うジャムですが、その中には砂糖がたくさん入っています。
しかし、植物由来の甘味料「ナチュレS」を使うと通常の1/3程度の糖分に減らすことができます。
せっかくヘルシーなヨーグルトを食べても、そこに甘いジャムを入れてしまうと、糖分を多量に摂取してしまうことになります。
そのような時に役立つのが、この糖分カットの簡単に作ることのできるいちごジャムです。

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パンやヨーグルトなどに使うジャムですが、その中には砂糖がたくさん入っています。
しかし、植物由来の甘味料「ナチュレS」を使うと通常の1/3程度の糖分に減らすことができます。
せっかくヘルシーなヨーグルトを食べても、そこに甘いジャムを入れてしまうと、糖分を多量に摂取してしまうことになります。
そのような時に役立つのが、この糖分カットの簡単に作ることのできるいちごジャムです。

パンやヨーグルトなどに使うジャムですが、その中には砂糖がたくさん入っています。
しかし、植物由来の甘味料「ナチュレS」を使うと通常の1/3程度の糖分に減らすことができます。
せっかくヘルシーなヨーグルトを食べても、そこに甘いジャムを入れてしまうと、糖分を多量に摂取してしまうことになります。
そのような時に役立つのが、この糖分カットの簡単に作ることのできるいちごジャムです。

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材料

トースト4枚分

冷凍カットいちご 200g
植物由来の甘味料「ナチュレS」 16g
レモン汁小さじ1

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作り方

1
イチゴを鍋に入れ、弱火で約15分煮る。
2
灰汁（あく）をとる
3
レモン汁を小さじ1入れ、混ぜる
4
「ナチュレS」を16g入れ、混ざったら完成　
5

このいちごジャムを使った糖分カットクッキーも掲載しています（レシピID: 24880165）。ぜひ、作ってみてください。

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甲南女子大学生活環境 @kankyo_shoku

2025/07/07 14:05に公開

甲南女子大学社会学部総合社会学科生活環境学専攻の公式キッチンです。健康に配慮した材料、作り方を工夫して洗い物を少なるするなど環境面に配慮した、簡単で健康的なオリジナルのお菓子や料理のレシピをご紹介しています。【甲南女子大学HP】http://www.konan-wu.ac.jp/　【生活環境学専攻HP】https://www.konan-wu.ac.jp/dept_grad/dept_sociology/new/lifestyle/

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