タンパク質豊富！ヘルシーひよこ豆スナック

Name: タンパク質豊富！ヘルシーひよこ豆スナック
Yield: 作りやすい分量
Cuisine: 日本語
Ingredients: ひよこ豆（水煮または缶詰） 300g; DICスピルリナパウダー 0.5g; 塩 適量; 油（オリーブオイルまたは米油） 適量; カレー粉 お好みで

DICスピルリナ @dic_spllab

脱スナック菓子のために、普段から作っているひよこ豆のおやつです。
タンパク質豊富なひよこ豆にスピルリナを加えることで、さらに栄養価の高いスナックに！
カリッと香ばしく焼き上げれば、クセになるおつまみに。
スピルリナの風味が気になる場合は、カレー粉でアレンジもおすすめ。
スピルリナLAB研究員　澤まりな

タンパク質豊富！ヘルシーひよこ豆スナック

DICスピルリナ @dic_spllab

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

作りやすい分量

ひよこ豆（水煮または缶詰） 300g
DICスピルリナパウダー 0.5g
塩適量
油（オリーブオイルまたは米油）適量
カレー粉お好みで

保存済み

レシピを保存

作り方

1
フライパンに油を熱し、ひよこ豆を入れて水分をとばす。
2
オーブンを160℃に予熱し、天板にオーブンシートを敷いてひよこ豆を広げ、160℃で60分焼く。
3
カリカリになったら取り出して冷まし、スピルリナ、塩、カレー粉を加えて混ぜれば完成。

コツ・ポイント

オリーブオイルや米油を使うとより香ばしく、カリッと仕上がります。
カレー粉やハーブソルトでアレンジしても美味。
冷蔵保存すれば食感が長持ちし、作り置きにも便利です。
スピルリナは冷めてから加えると風味が引き立ち、栄養もキープできます。

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

DICスピルリナ @dic_spllab

2025/08/11 14:17に公開

藻のパワーで元気に！こちらはスーパーフードの王様とも呼ばれている藍藻”スピルリナ”を1970年代から育てているDICと、そのスピルリナの優れた栄養価、素材としての魅力に気付かれた料理家の先生集団「スピルリナＬＡＢ」が紹介する”藻”のすごいレシピ集です♪30億年前に生まれた”藻”のレシピ、皆様に届きますように♬DICヘルスケア https://dic-healthcare.com/

このレシピのキーワード

缶詰ひよこ豆カレー粉米

似たレシピ

その他のレシピ