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しじみの塩麹クラムチャウダー
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しじみの塩麹クラムチャウダー-レシピのメイン写真

しじみの塩麹クラムチャウダー

スノーキッチン
スノーキッチン @snow_kitchen_191718

あさりより買いやすいしじみで作るクラムチャウダーです。貝類は貧血予防や骨粗鬆症予防に効果的!味付けは塩麹・パルメザンチーズ・こしょうでシンプルに。牛乳を豆乳に代えたり、家にある野菜で作っていただいてもOKです。30分くらいで作れます。

あさりより買いやすいしじみで作るクラムチャウダーです。貝類は貧血予防や骨粗鬆症予防に効果的!味付けは塩麹・パルメザンチーズ・こしょうでシンプルに。牛乳を豆乳に代えたり、家にある野菜で作っていただいてもOKです。30分くらいで作れます。

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しじみの塩麹クラムチャウダー

スノーキッチン
スノーキッチン @snow_kitchen_191718

あさりより買いやすいしじみで作るクラムチャウダーです。貝類は貧血予防や骨粗鬆症予防に効果的!味付けは塩麹・パルメザンチーズ・こしょうでシンプルに。牛乳を豆乳に代えたり、家にある野菜で作っていただいてもOKです。30分くらいで作れます。

あさりより買いやすいしじみで作るクラムチャウダーです。貝類は貧血予防や骨粗鬆症予防に効果的!味付けは塩麹・パルメザンチーズ・こしょうでシンプルに。牛乳を豆乳に代えたり、家にある野菜で作っていただいてもOKです。30分くらいで作れます。

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材料

4人分
  1. しじみ(砂抜き済み) 250g
  2. じゃがいも 小3個
  3. にんじん 小1本
  4. たまねぎ 1個
  5. バター 大さじ1
  6. 米粉(または薄力粉) 大さじ1
  7. 水 1カップ
  8. ★塩麹 大さじ1〜
  9. ★パルメザンチーズ 大さじ1
  10. ★牛乳 1カップ
  11. ★こしょう 適量
  12. パセリ 適量
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作り方

  1. 1

    じゃがいも・にんじん・たまねぎを1〜2cm角に切る。

  2. 2

    鍋にバターを入れて加熱し、バターが溶けたら1を入れて少ししんなりするまで炒め、米粉を加えて粉気がなくなるまで炒める。

  3. 3

    水を入れて、煮立ったら蓋をして、弱〜中火でやわらかくなるまで煮る。(5〜10分)

  4. 4

    しじみを加えて蓋をして、しじみが開くまで煮る。(5分くらい)

  5. 5

    ★を加えて味をととのえ、火を止める。

  6. 6

    器に入れてパセリをふる。

コツ・ポイント

牛乳を入れたら煮立たせないようにします。
塩麹は角のとれた優しい塩気なので食べやすいです。塩麹の代わりに塩少々でも大丈夫です。

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スノーキッチン
スノーキッチン @snow_kitchen_191718
2025/07/20 09:49に公開
食べることが大好き!!簡単な日々のレシピをのせています☆※Facebookにて紹介して頂きました♪(2016.10.27)※ブログ『手作りしたい☆おうちごはん』→http://ameblo.jp/snowfriend-19/
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