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手羽元のガリバタ焼き
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手羽元のガリバタ焼き-レシピのメイン写真

手羽元のガリバタ焼き

大竹市食推
大竹市食推 @cook_40414392
広島県大竹市

《下準備》
・手羽元をフォークで数カ所穴をあけ、塩こしょうで下味をつける。
・じゃがいもは皮付きのままくし切りにし、レンジで600w3分加熱する。
・きのこは、お好みの大きさに手で裂く。

《下準備》
・手羽元をフォークで数カ所穴をあけ、塩こしょうで下味をつける。
・じゃがいもは皮付きのままくし切りにし、レンジで600w3分加熱する。
・きのこは、お好みの大きさに手で裂く。

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手羽元のガリバタ焼き

大竹市食推
大竹市食推 @cook_40414392
広島県大竹市

《下準備》
・手羽元をフォークで数カ所穴をあけ、塩こしょうで下味をつける。
・じゃがいもは皮付きのままくし切りにし、レンジで600w3分加熱する。
・きのこは、お好みの大きさに手で裂く。

《下準備》
・手羽元をフォークで数カ所穴をあけ、塩こしょうで下味をつける。
・じゃがいもは皮付きのままくし切りにし、レンジで600w3分加熱する。
・きのこは、お好みの大きさに手で裂く。

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材料

4人分
  • 手羽元 12本
  • じゃがいも 2個
  • きのこ(お好み) 100g
  • 塩こしょう 少々
  • 油 大さじ1/2
  • 有塩バター 20g
  • 調味料
  • 酒 大さじ1
  • 砂糖 小さじ2
  • しょうゆ 大さじ1
  • おろしにんにく 小さじ1.5
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作り方

  1. 1

    《下準備》
    ・手羽元をフォークで数カ所穴をあけ、塩こしょうで下味をつける。

  2. 2

    ・じゃがいもは皮付きのままくし切りにし、レンジで600w3分加熱する。
    ・きのこは、お好みの大きさに手で裂く。

  3. 3

    《作り方》
    中火で熱したフライパンに油をひき、手羽元を皮目を下にして、両面焼く。

  4. 4

    焼き色が付いたら、じゃがいも、きのこを加え、蓋をして、肉に火が通るまで蒸し焼きにする。

  5. 5

    (余分な油をふきとる。)
    混ぜ合わせた調味料を4に加える。全体に馴染ませたら、バターを加え、全体に絡める。

コツ・ポイント

今回は鶏の手羽元、じゃがいも、エリンギで作りましたが、肉や野菜を変えても美味しく食べられる味付けです。
ぜひ、作ってみてください♪

【1人分の栄養価】
エネルギー:325kcal たんぱく質:24.8g 食塩相当量:1.2g

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大竹市食推
大竹市食推 @cook_40414392
2025/08/15 04:01に公開
広島県大竹市
広島県の大竹市で活動をしている食生活改善推進員(ヘルスメイト)です。地域住民の食を通じた健康づくりを推進することを目的としています。みなさまの食生活に少しでも役立つ情報を発信したいと考えています♪
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このレシピのキーワード

キノコ じゃがいも 酒 手羽元

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