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レンチンで簡単♡いんげんの中華和え
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レンチンで簡単♡いんげんの中華和え-レシピのメイン写真

レンチンで簡単♡いんげんの中華和え

能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
石川県

夏が旬のいんげんですが、焼いたりするのは手間がかかる。そんなときには、電子レンジで火を通して、調味料と和えておけば、あとはお皿に盛り付けるだけ! 簡単に作れる中華風副菜レシピです。

夏が旬のいんげんですが、焼いたりするのは手間がかかる。そんなときには、電子レンジで火を通して、調味料と和えておけば、あとはお皿に盛り付けるだけ! 簡単に作れる中華風副菜レシピです。

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レンチンで簡単♡いんげんの中華和え

能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
石川県

夏が旬のいんげんですが、焼いたりするのは手間がかかる。そんなときには、電子レンジで火を通して、調味料と和えておけば、あとはお皿に盛り付けるだけ! 簡単に作れる中華風副菜レシピです。

夏が旬のいんげんですが、焼いたりするのは手間がかかる。そんなときには、電子レンジで火を通して、調味料と和えておけば、あとはお皿に盛り付けるだけ! 簡単に作れる中華風副菜レシピです。

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材料

4人分
  1. いんげん 20本ほど
  2. ゴマ油 小さじ1
  3. 鶏がらスープの素 小さじ2
  4. 醤油 小さじ1
  5. 穀物酢 小さじ1
  6. 生姜チューブ 小さじ1
  7. 白ごま 小さじ2分の1
  8. 刻みのり お好みで
  9. 七味 お好みで
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作り方

  1. 1

    いんげんを綺麗に洗ったら、端を切り食べやすい大きさに切ります。

    • レンチンで簡単♡いんげんの中華和え作り方1写真
  2. 2

    耐熱ボウルにいんげんをいれ、ふんわりラップをしたら電子レンジ600wで2分、500wなら2分20秒ほど加熱します。

    • レンチンで簡単♡いんげんの中華和え作り方2写真
  3. 3

    ボウルにゴマ油、鶏がらスープの素、醤油、穀物酢、生姜、白ごまを加えたら全体を混ぜ合わせます。

    • レンチンで簡単♡いんげんの中華和え作り方3写真
  4. 4

    荒熱が取れたら、ぴったりとラップをかけて冷蔵庫で寝かせます。

    • レンチンで簡単♡いんげんの中華和え作り方4写真
  5. 5

    冷蔵庫から取り出し、お皿にもりつけたら、七味と刻みのりをお好みでかけてできあがりです。

    • レンチンで簡単♡いんげんの中華和え作り方5写真
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能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
2025/07/26 05:17に公開
石川県
👩‍🍳クックパッドアンバサダー2026&2023🍳能登の料理家🐟️発酵食エキスパート1級.石川県の能登半島に暮らし、旬の野菜や魚を捌きながら地産地消を楽しむ3児の母です。能登の宝でもある「いしる」などの魚醤や麹調味料、そんな発酵食をこよなく愛しています。「石川県においしいものを食べにきたよ!」と言っていただけるよう、地元の知恵を活かしたレシピを日々発信中です。現在は、温かな地元の方々に支えられながら、頼れる「能登の新米ばあちゃん」になるのが目標です。一方で、食べ盛りの3人の子どもたちの胃袋を満たすため、安くておいしい「時短・節約レシピ」の研究にも毎日いそしんでいます。能登の豊かな恵みと、たくましい家庭の味、その両方を料理レシピを通して多くの方に大切に届けていきたいと思っています。..📺️メディア出演&レシピ掲載経験多数📺️・2025年9月10日「激突メシあがれ」出場・石川テレビ「パレット」出演・テレビ朝日「 スーパーJチャンネル」出演 など.Instagram→@yumi.kakishimaお仕事依頼はDMでよろしくお願いします。
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