ヨウサマの減塩オヤジのかぼちゃサラダ ヨウサマの減塩食堂 @4030genen おやじは更年期みたいで毎日がグレー。前と比べるとかなり手抜きしています。 もっと読む おやじは更年期みたいで毎日がグレー。前と比べるとかなり手抜きしています。 もっと読む ヨウサマの減塩オヤジのかぼちゃサラダ ヨウサマの減塩食堂 @4030genen おやじは更年期みたいで毎日がグレー。前と比べるとかなり手抜きしています。 もっと読む おやじは更年期みたいで毎日がグレー。前と比べるとかなり手抜きしています。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人前 カットかぼちゃ 1パック（10個程） ★クリームチーズ 50g ★マヨネーズ 大さじ1 ★白だし 小さじ1 ★ミックスナッツ お玉1杯程 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 かぼちゃはラップして600w6分位レンチンする。レンチン後は直ぐにラップを外さないで、冷める迄待つ。 2 冷めたかぼちゃ1個辺り4つに食べ易い様に切る。 3 ★のミックスナッツは予めビニール等に入れて、麺棒等で粗く潰す。クリームチーズとマヨネーズ、白だしでソースを伸ばす。 4 ★作り方3に作り方2のかぼちゃを軽く混ぜる。 5 こんな感じに出来上がる。 コツ・ポイント 白だしとクリームチーズを加える。ミックスナッツを潰して加える（ヨーグルトは水っぽくなるのでNGです）。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24922831 コピーしました！ ヨウサマの減塩食堂 @4030genen 2025/07/26 11:20に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。 もっと読む このレシピのキーワード サラダ ナッツ かぼちゃ クリームチーズ 似たレシピ その他のレシピ 南インドご馳走粥✨マトン・ノンブ・カンジ 超簡単！！冷蔵庫の残り物でトマト煮込み 米粉クッキー 紫いもラテ味 型抜き ラム肉とヤングコーンの赤缶カレー炒め 【簡単】栄養士の米粉きな粉クッキー 【作り置き】大葉なす 豆腐チヂミ 子供大好き♪豚こまチャプチェ 胡椒が合う【冬瓜の鶏そぼろ煮】冷たくても わが家の豚キムチ♡ Protein Packed Baked Spaghetti Chicken and sweet corn, potato chowder Bacon Wrapped Jalapeño Poppers Easy Coffee Pound Cake 🍱 One-Pan Tofu Stir Fry🍱 白菜とカニカマサラダ 鶏むねの梅肉炒め 焼きオクラの生姜風味マリネ 亀の手の酒蒸し醤油 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24922831
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