包まないしゅうまい
ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富なオクラととうもろこしを使った夏バテ予防にぴったりな一品です。
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たまねぎはみじん切り、オクラは粗刻み、とうもろこしはそぎ落としておく。
ボウルにひき肉とてんさい糖をあわせ、粘りがでるまで混ぜる。Aを加えて混ぜ、そのあと
Bも加えて混ぜる。
まとまったら12等分に分け、丸めておく。
フライパンにクッキングシートを敷き、②を並べ、シュウマイの皮をかぶせ、形を整える。
フライパンとクッキングシートのすきまに水を注ぎ、ふたをして強火にする。沸騰したら中火にして10分加熱する。
火が通ったら、皿に盛り付ける。
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