簡単シャキシャキ空芯菜炒め 143_いしさん @cook_113799964 東京 炒めるというより、ニンニクと塩で味をつけた油で混ぜてから、湯通しするイメージです。シャキシャキさっぱり！ もっと読む 炒めるというより、ニンニクと塩で味をつけた油で混ぜてから、湯通しするイメージです。シャキシャキさっぱり！ もっと読む 簡単シャキシャキ空芯菜炒め 143_いしさん @cook_113799964 東京 炒めるというより、ニンニクと塩で味をつけた油で混ぜてから、湯通しするイメージです。シャキシャキさっぱり！ もっと読む 炒めるというより、ニンニクと塩で味をつけた油で混ぜてから、湯通しするイメージです。シャキシャキさっぱり！ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 空芯菜 200g にんにく 2〜3片 塩 小さじ3 油 大さじ3 お湯 200ml アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 空芯菜を食べやすい長さに切る。 2 フライパンに油、にんにく、塩を入れて中火で熱する。 3 香りが立ったら空芯菜を加え、ざっと混ぜる。(炒めない！だいたいの空芯菜に油が回ればOKです) 4 お湯を加えて全体を混ぜ、すぐにザルにあけて湯切りする。 コツ・ポイント にんにくはスライスせず潰して、まろやかな香りを引き出しましょう。空芯菜は油が回ったらすぐにお湯をかけて捨てるとシャキシャキで油っこくない仕上がりに。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24929557 コピーしました！ 143_いしさん @cook_113799964 2025/07/30 11:18に公開 東京 フォロー中 フォローバック フォロー 銀座やパリでシェフと主夫してた広報。食べもの関係の会社で働いてます。好きなメニューはハンバーガー🍔だけど、肝臓が気になってなかなか食べられないここ最近…健康で美味しく食べられるメニューをたくさん載せたい🍳 もっと読む このレシピのキーワード 炒めもの 空芯菜 にんにく 似たレシピ その他のレシピ トマトの酸辣湯にゅうめん🍅 ズッキーニ生姜焼き♪簡単 米粉で簡単 子供と作ろう！スポンジケーキ フライパンお皿カレーコロッケ 肉減塩じゃが（塩分量2.5g） 炭酸水で衝撃的に柔らかい絶品煮豚 きのこと油揚げの炊き込みご飯 市販のロースカツでカツ丼 【丼たれ】 ふつうのゴーヤチャンプル 包丁を使わないで作る！水餃子入り麻辣湯 Chinese Chicken Noodle Salad 鸡丝凉拌面 Chicken Lo Mein Hungarian Beef Goulash (Marhagulyás) Mango Chili Chicken Banana Breakfast Mini Cake (Microwave) 豚肉とゴーヤ・パプリカの豆豉炒め 食べやすくてクセになるゴーヤの佃煮 夏にピッタリ茄子のカレー風味煮浸し 夏のサラダパフェ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24929557
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