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しらたきと玉子のローカロリースープ
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しらたきと玉子のローカロリースープ-レシピのメイン写真

しらたきと玉子のローカロリースープ

HAL
HAL @cook_57830587

ほとんどカロリーの無いしらたきを使い、美味しくてお腹が膨らむスープを作ります。

ほとんどカロリーの無いしらたきを使い、美味しくてお腹が膨らむスープを作ります。

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しらたきと玉子のローカロリースープ

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HAL @cook_57830587

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材料

4人分
  1. しらたき 2袋
  2. 刻み長ネギ 1/2本分
  3. 溶き卵 2個分
  4. 水 800㏄
  5. 調味料
  6. 鶏がらスープの素 大さじ1
  7. 塩 少々
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作り方

  1. 1

    しらたきはザルに入れよく洗います。水を切ったらまな板に乗せ、2つに分けてそれぞれを包丁でタテ・ヨコと十字に切ります。

  2. 2

    鍋に水を入れ中火に掛けます。少し沸いて来たらしらたきと調味料を入れます。

  3. 3

    沸騰してきたら火を弱めて溶き卵を入れ、少しだけかき混ぜ火を止めます。刻みネギを乗せフタをして余熱でネギに火を通します。

  4. 4

    お椀によそってお召し上がり下さい。

コツ・ポイント

しらたきを十字に切るのはそのままだと長いためです。しらたきは100㌘で6キロカロリーしかありませんので、気楽に召し上がって下さい。ごま油を少し垂らせば更に美味しくなりますよ。

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HAL
HAL @cook_57830587
2025/08/01 03:25に公開
手ごろな具材をメインにメニューを考えています。食費を抑えたい方はぜひ参考にして頂ければと思います。
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