しらたきと玉子のローカロリースープ
ほとんどカロリーの無いしらたきを使い、美味しくてお腹が膨らむスープを作ります。
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ほとんどカロリーの無いしらたきを使い、美味しくてお腹が膨らむスープを作ります。
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しらたきはザルに入れよく洗います。水を切ったらまな板に乗せ、2つに分けてそれぞれを包丁でタテ・ヨコと十字に切ります。
鍋に水を入れ中火に掛けます。少し沸いて来たらしらたきと調味料を入れます。
沸騰してきたら火を弱めて溶き卵を入れ、少しだけかき混ぜ火を止めます。刻みネギを乗せフタをして余熱でネギに火を通します。
お椀によそってお召し上がり下さい。
しらたきを十字に切るのはそのままだと長いためです。しらたきは100㌘で6キロカロリーしかありませんので、気楽に召し上がって下さい。ごま油を少し垂らせば更に美味しくなりますよ。
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