減塩・豚ハラミ焼き

kermit123 @yukio123
・食塩相当量 1.2g(0.6g/人)
・材料費 150円
・調理時間 10分(下準備2分、揉み漬け1分、焼き7分)
・写真は2人分をお皿に盛りつけました。
減塩・豚ハラミ焼き
・食塩相当量 1.2g(0.6g/人)
・材料費 150円
・調理時間 10分(下準備2分、揉み漬け1分、焼き7分)
・写真は2人分をお皿に盛りつけました。
作り方
- 1
豚ハラミに日本酒、減塩醤油、ゴマ油、ポッカレモン、味の素、粗びき胡椒(ミル)、乾燥ネギを素手で揉漬け
- 2
豚ハラミ肉をよく焼くためゴマ油小2を弱く煙が出るまで鉄鍋を強火で温める。
- 3
焼くと臭みが出やすいのが安いだけの豚ハラミ。おろしにんにくチューブを4cm入れ菜箸で混ぜながら焼く。
- 4
豚肉でもハラミは食中毒になると回復がしんどいです。強火で内部まで火を完全に通してください。赤身厳禁。
- 5
最後の臭い消しはいりごま適量です。
- 6
お皿に盛るときには臭みはかなり消失しています。
コツ・ポイント
〇食品衛生法に適合したポリ袋へ60分冷蔵庫で漬け置きしたものと、こちらで臭いは変わらず。
〇堅い豚ハラミ肉の場合は生姜汁や玉ねぎでお肉繊維を柔らかくする目的で漬け置きはありです。
〇良い豚ハラミ肉の入手はお肉屋さんと仲良くなってください。
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