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超減塩ホームベーカリー食パン
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超減塩ホームベーカリー食パン-レシピのメイン写真

超減塩ホームベーカリー食パン

kermit123
kermit123 @yukio123
東京都内

減塩食の開発は得意な化学反応と栄養学に調理理論などの調理科学をもとに研鑽中です。
今回は超減塩ホームベーカリー食パンです。

食塩相当量は牛乳1カップに含まれる 0.2g のみ。
大雑把に分厚め 4枚 スライスにすると 1枚 あたりの食塩相当量は 0.05g です。
病院等での治療食に出でくる無塩食パンが目標です。

ホームベーカリーの設定はドライイースト、食パン、焼き色:標準で4時間11分コース。

材料費 163円の内訳:
牛乳1カップ 44円
無塩バター 28g 56円
上白糖 20g 5円
強力粉 200g 40円
ドライイースト 2.5g 18円

減塩食の開発は得意な化学反応と栄養学に調理理論などの調理科学をもとに研鑽中です。
今回は超減塩ホームベーカリー食パンです。

食塩相当量は牛乳1カップに含まれる 0.2g のみ。
大雑把に分厚め 4枚 スライスにすると 1枚 あたりの食塩相当量は 0.05g です。
病院等での治療食に出でくる無塩食パンが目標です。

ホームベーカリーの設定はドライイースト、食パン、焼き色:標準で4時間11分コース。

材料費 163円の内訳:
牛乳1カップ 44円
無塩バター 28g 56円
上白糖 20g 5円
強力粉 200g 40円
ドライイースト 2.5g 18円

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超減塩ホームベーカリー食パン

kermit123
kermit123 @yukio123
東京都内

減塩食の開発は得意な化学反応と栄養学に調理理論などの調理科学をもとに研鑽中です。
今回は超減塩ホームベーカリー食パンです。

食塩相当量は牛乳1カップに含まれる 0.2g のみ。
大雑把に分厚め 4枚 スライスにすると 1枚 あたりの食塩相当量は 0.05g です。
病院等での治療食に出でくる無塩食パンが目標です。

ホームベーカリーの設定はドライイースト、食パン、焼き色:標準で4時間11分コース。

材料費 163円の内訳:
牛乳1カップ 44円
無塩バター 28g 56円
上白糖 20g 5円
強力粉 200g 40円
ドライイースト 2.5g 18円

減塩食の開発は得意な化学反応と栄養学に調理理論などの調理科学をもとに研鑽中です。
今回は超減塩ホームベーカリー食パンです。

食塩相当量は牛乳1カップに含まれる 0.2g のみ。
大雑把に分厚め 4枚 スライスにすると 1枚 あたりの食塩相当量は 0.05g です。
病院等での治療食に出でくる無塩食パンが目標です。

ホームベーカリーの設定はドライイースト、食パン、焼き色:標準で4時間11分コース。

材料費 163円の内訳:
牛乳1カップ 44円
無塩バター 28g 56円
上白糖 20g 5円
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材料

1斤
  • 牛乳 200ml
  • 無塩バター 28g
  • 上白糖 20g
  • 強力粉 200g
  • ドライイースト 2.5g
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作り方

  1. 1

    牛乳1カップ(gとmL は質量差はありますが調理再現性のために同一と見なしました)

    • 超減塩ホームベーカリー食パン作り方1写真
  2. 2

    無塩バター 28g(30gでも構いません。理論値を計算済み)

    • 超減塩ホームベーカリー食パン作り方2写真
  3. 3

    上白糖 20g

    • 超減塩ホームベーカリー食パン作り方3写真
  4. 4

    強力粉 200g(高級な小麦粉ではなく1kg 198円のもので問題なし)

    • 超減塩ホームベーカリー食パン作り方4写真
  5. 5

    ドライイースト 2.5g(50g缶から計量して使うと経済的)をイーストケースへ。

    • 超減塩ホームベーカリー食パン作り方5写真
  6. 6

    4時間11分後(直後は中心温度 98℃ あるため、1時間休ませ、中心温度 50℃ でパンケースから取り出します)

    • 超減塩ホームベーカリー食パン作り方6写真
  7. 7

    まずはパン切りナイフで半分に。底部はいつものホームベーカリー羽根のあと。良い焼色です。計算通り。

    • 超減塩ホームベーカリー食パン作り方7写真
  8. 8

    分厚めで食べたい方はトータル4枚切りに。これで1枚あたり食塩相当量は 0.05g です。

    • 超減塩ホームベーカリー食パン作り方8写真

コツ・ポイント

牛乳は加工乳や低脂肪乳ではなく、純粋な牛乳を使用。ドライイーストは50g缶から計量してコストダウン。

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kermit123
kermit123 @yukio123
2025/08/14 22:35に公開
東京都内
2025年7月22日からレシピ投稿を開始し、2026年5月クックパッドパートナーになりました。脳梗塞後遺症に悩む食いしん坊です。塩分たっぷりオリジナルカレーを開発し半年間、カレーパン、カレーうどん、カレーライスなどカレー三昧の結果アテローム血栓性脳梗塞を発症。その後、栄養学を学びつつ調理基礎からスキルの磨き直し中。減塩食を時短で、安価に美味しく作ることを皆さんと共有することが私の社会的使命なのではないかと思います。●好きな鍋は中尾アルミ製作所、好きな鋼は實光刃物、かね惣。手抜き調理にはステンレス刃(最近はミャクミャク万能包丁)ばかり。●夜間調理学生(新宿調理師専門学校)。●アイコン写真は7寸出刃で鰤1本(8kg)をおろしている私です。●東京ふぐ連盟(豊洲市場場内)会員●日本調理科学会 学生会員(興味の対象は和食で減塩)●タンパク質の結合研究(創薬)をしていた時期があり、薬、毒にもなるこの物質の操作は面白いと思います。社会福祉士でもあり、地域社会資源の一員として調理提供も検討中です。●減塩を謳うレシピは少なくありませんが、食塩相当量の記載が無いものは本当に減塩なのでしょうか?また調理法に言及していないのは調理再現性が弱いと思います。本気で減塩しなければならない食いしん坊向けに、これからも継続して調理が楽しくなる内容をお届けします。●調味料以外の栄養価の計算は文科省 食品成分データベースを参照しています。脳梗塞を発症し救急搬送された日を時々思い出します。SCU (脳卒中ケアユニット)へ入院し助けていただいた命は、減塩食を広め、運動を楽しみ自分らしい生き方を広く推進していくのが自分の使命と認識しています。
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このレシピのキーワード

食パン 牛乳 強力粉

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