たんぱく質14.5g塩分0.72gばーじょん
油を引いて豚バラを炒める 火が通ったらゴーヤもしんなりするまで炒める
炒めたものをフライパンの端によせ開いたところで卵を焼く（あんま細かくならない方が食べやすい）
縁から中央へ菜箸を動かして細かい卵にならないようにする
いたまったら素材力かつおだし（塩分の少ない顆粒だしです）をいれて炒める
塩分に余裕がある日は塩コショウしたりする
仕上げに減塩しょうゆ1/2をまわしかけて完了
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