ごぼうと鶏むね肉の酢醤油麹煮

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きんぴらやけんちん汁になりがちなごぼう。ごぼうとタンパク質を一緒に食べたかったので、片栗粉をつけて油で軽く焼いて鶏肉と一緒に煮ました。
ごぼうと鶏むね肉の酢醤油麹煮
きんぴらやけんちん汁になりがちなごぼう。ごぼうとタンパク質を一緒に食べたかったので、片栗粉をつけて油で軽く焼いて鶏肉と一緒に煮ました。
作り方
- 1
ごぼうの皮をけずります。斜め2~3ミリにカットします。
- 2
ポリ袋に片栗粉とごぼうをいれて、ごぼうに片栗粉をまぶします。
- 3
鶏肉を2㎝各位に切って、こちらもポリ袋に入れ、片栗粉を入れてよくまぶします。
- 4
フライパンに米油を入れて、ごぼうを広げて入れ、表と裏を焼いて火を通します。
- 5
ごぼうをフライパンからお皿に取り出しておきます。同じフライパンで鶏肉を広げて焼きます。
- 6
鶏肉に火が通ったら、ごぼうを戻し、水とお酒、黒酢、すし酢を入れて和えます。
- 7
醤油麹を入れてよく混ぜ合わせます。
- 8
しょうゆ少々をふりかけて混ぜます。
- 9
器に盛って、炒りごまを振ったら出来上がり。
コツ・ポイント
砂糖はほとんど使わないため、すし酢と醤油麹で少し甘めのたれにしました。ご飯のおともにピッタリ!
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