プロテインでミルク餅（わらび餅風）
takara☆1209 @cook_40059899
甘さ無しのホエイプロテインとサイリウムでわらび餅が出来ました！！牛乳150ccや豆乳150で作っていたものをプロテインにしたらどうなるかなと作ってみたら普通に美味、腹持ち良し、タンパク質取りたいならこっち！！
プロテインでミルク餅（わらび餅風）
甘さ無しのホエイプロテインとサイリウムでわらび餅が出来ました！！牛乳150ccや豆乳150で作っていたものをプロテインにしたらどうなるかなと作ってみたら普通に美味、腹持ち良し、タンパク質取りたいならこっち！！
アプリでひらく作り方
- 1
水とプロテインをシェイクしてしっかりと混ぜよう。泡立っても気にしない。
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- 2
しっかりと混ざったら サイリウムを5g 混ぜる。
- 3
大きめの容器に移してレンジで2分位、膨らむので気をつける
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- 4
取り出してよく混ぜる
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- 5
冷蔵庫で冷やす。2、3日もちもちのまま。モチモチ弾力あり。
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- 6
食べる直前にきな粉とオリゴ糖をトッピングする。
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- 7
全量 食べても100カロリーぐらいしかないなんて最高すぎる 食物繊維とタンパク質で言う事なし！！
- 8
大きめのタッパで2倍量で作りました。3分の レンチンでオッケーでした！！
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コツ・ポイント
水とプロテインをしっかりと混ぜてからサイリウムをませること！！片栗粉で作るとその日中じゃないと固くなってしまうけれど、 サイリウムだと2、3日は持ちます♪実はコスパも良しで最高！！柔らかとろっとろが好みの人は サイリウムを4gでも良いかも
つくれぽ
自分で作る料理はできるだけ健康的に、簡単で美味しいを目指しています。家族はジャンク大好きなので、おからパウダーや豆腐菓子を作るとブーイングです。食べてもらって「えっ豆腐なの？」なんて驚させるのが楽しみの一つです。最近はスパスにハマって、スパイスカレー、ビリヤニも作ってます。ママの味を代々受け継いだり、笑い話となりますように、、、☆
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25012803
