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砂糖•小麦粉不使用！ダイエットガチ勢パン
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砂糖•小麦粉不使用！ダイエットガチ勢パン-レシピのメイン写真

砂糖•小麦粉不使用！ダイエットガチ勢パン

みっちぇる
みっちぇる @cook_115061357

バナナの自然な甘さと米粉を使って簡単にできるパンです。白米130gと同じくらいの糖質&カロリーなので、主食に置き換えてもヨシ！あなたもハマること間違いなし…✨

バナナの自然な甘さと米粉を使って簡単にできるパンです。白米130gと同じくらいの糖質&カロリーなので、主食に置き換えてもヨシ！あなたもハマること間違いなし…✨

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砂糖•小麦粉不使用！ダイエットガチ勢パン

みっちぇる
みっちぇる @cook_115061357

バナナの自然な甘さと米粉を使って簡単にできるパンです。白米130gと同じくらいの糖質&カロリーなので、主食に置き換えてもヨシ！あなたもハマること間違いなし…✨

バナナの自然な甘さと米粉を使って簡単にできるパンです。白米130gと同じくらいの糖質&カロリーなので、主食に置き換えてもヨシ！あなたもハマること間違いなし…✨

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材料

⚠️2食分⚠️
  1. 卵（Mサイズ） 1個
  2. 米粉 95g
  3. 牛乳 大さじ2
  4. バナナ 1本
  5. ベーキングパウダー 小さじ1
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作り方

  1. 1

    バナナをすり潰してボウルに入れる。　　（大まかにでOK）

  2. 2

    そこに卵と牛乳を入れ、混ぜる。

  3. 3

    ボウルに米粉、ベーキングパウダーを入れ生地をまとめるようにして混ぜる。（※お好みで牛乳を足しながらかたさを調整）

  4. 4

    耐熱容器に生地を移し、電子レンジ600W3分〜3分30秒で加熱。（爪楊枝で刺したときに生地がくっついてこなかったらOK）

コツ・ポイント

トースターで二度焼きすると、カリッと仕上がります。このレシピだと生地が少しかためなので、柔らかいほうが好きな方は、米粉と牛乳の量を増やしてみてください😘

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みっちぇる
みっちぇる @cook_115061357
2025/12/28 05:23に公開

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