【糖尿病】ニラもやし鶏炒め てつやの部屋 @cook_40047449 低カロリーレシピです。一人で食べれば、お腹いっぱいになると思います。 もっと読む 低カロリーレシピです。一人で食べれば、お腹いっぱいになると思います。 もっと読む 【糖尿病】ニラもやし鶏炒め てつやの部屋 @cook_40047449 低カロリーレシピです。一人で食べれば、お腹いっぱいになると思います。 もっと読む 低カロリーレシピです。一人で食べれば、お腹いっぱいになると思います。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 合計 335÷2=168kcal 鳥もも肉皮無し（227kcal） 200g 冷凍ニラ（18kcal） 100g もやし（30kcal） 200g 焼肉のタレ（60kcal） 大3 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 冷凍ニラ 2 焼肉のタレ 3 もやしを水につけて10分放置 4 水を切って10分放置 5 鶏もも肉のかわを取る 6 キッチンペーパーで水分を取る 7 細く切る 8 【強火】フライパンにニラと鶏を入れ炒める 9 【強火】もやしを入れ炒める 10 水分をスプーンで捨てる 11 【強火】焼肉のタレを入れ炒める 12 皿に盛って完成 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25323017 コピーしました！ てつやの部屋 @cook_40047449 2026/01/01 04:38に公開 フォロー中 フォローバック フォロー Youtube糖尿病患者が考えた食事療法https://youtu.be/KT79B9zqfDI もっと読む このレシピのキーワード 炒めもの ニラ もやし 鶏もも肉 似たレシピ その他のレシピ 白くまアイス風バナナ🍌入り 納豆ご飯 エビトマトクリームパスタ 栃尾揚げの納豆サンド 変わり冷やし中華 ご飯が進む【豚ばらニラ玉のオイスター炒め 水からゆでて作る半熟卵(ゆで卵) 明太クリームうどん 大根の煮物 サクふわっ♪さばの竜田揚げ Banana 🍌 Coffee ☕️ Smoothie Pina Colada Poke Cake Muck's Boilermaker Chili たたきゴボウ 豆乳スープ♪簡単野菜スープ豚肉じゃが芋 鴨肉のロースト さつまいもきんとん風+ジャム+クリチ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25323017
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