サバ缶とじゃがいものパン粉焼き
たんぱく質やカルシウムが豊富なサバ缶を使った、簡単レシピです。
(1人分)エネルギー:272kcal、食塩相当量:0.9g
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じゃがいもは皮をむいて芽を取り除き、薄切りにして水にさらす。玉ねぎも薄切りにする。
耐熱皿に①を並べて軽くラップをし、電子レンジで5分加熱する。
サバ水煮缶は汁気を軽く切ってボウルに入れ、マヨネーズを和える。
②に③をのせ、輪切りしたトマトを重ねる。パン粉と粉チーズを混ぜてかけ、トースターで焦げ目がつくまで焼く。パセリを飾る。
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