豆腐で簡単夕飯。豆腐としてはちょっと食べすぎかも
豆腐を洗って深皿に入れて3分チン
味噌、揚げなす、油揚げを加えてお湯を入れて混ぜる。油揚げは冷凍の味付けなしや、味付けありの物どちらでもOK
味噌にしっかり火を通したい場合は豆腐に乗せてレンチンお湯の温度が低いと揚げなすが冷たいままになるのでよく浸す味付け油揚げは糖質量も高いので、糖質を減らしているときは量に注意
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