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野菜くずの発酵スナック
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野菜くずの発酵スナック-レシピのメイン写真

野菜くずの発酵スナック

食べきりLab
食べきりLab @cook_115606221

このスナックは、発酵の旨味と野菜の栄養がぎゅっと詰まったヘルシーな一品です。食材を余すことなく使いながら、独特の風味を楽しめます。

私たちは高校の総合の時間でSDGsについて探究活動を行い、食品ロスを減らすための活動を考えてきました。このレシピはその時に考えたレシピです。
探究を始めたきっかけは、物価高が続き、食の不安を抱える人がいる一方で、まだ食べられる食品が毎日のように捨てられているという現状に矛盾を感じたからです。
家庭やお店では、味や安全性に問題がないにもかかわらず、「使いにくい」「見た目がよくない」という理由で捨てられてしまう食材が多くあり、こうした食材に新しい価値を生み出せないかと考えました。

このスナックは、発酵の旨味と野菜の栄養がぎゅっと詰まったヘルシーな一品です。食材を余すことなく使いながら、独特の風味を楽しめます。

私たちは高校の総合の時間でSDGsについて探究活動を行い、食品ロスを減らすための活動を考えてきました。このレシピはその時に考えたレシピです。
探究を始めたきっかけは、物価高が続き、食の不安を抱える人がいる一方で、まだ食べられる食品が毎日のように捨てられているという現状に矛盾を感じたからです。
家庭やお店では、味や安全性に問題がないにもかかわらず、「使いにくい」「見た目がよくない」という理由で捨てられてしまう食材が多くあり、こうした食材に新しい価値を生み出せないかと考えました。

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野菜くずの発酵スナック

食べきりLab
食べきりLab @cook_115606221

このスナックは、発酵の旨味と野菜の栄養がぎゅっと詰まったヘルシーな一品です。食材を余すことなく使いながら、独特の風味を楽しめます。

私たちは高校の総合の時間でSDGsについて探究活動を行い、食品ロスを減らすための活動を考えてきました。このレシピはその時に考えたレシピです。
探究を始めたきっかけは、物価高が続き、食の不安を抱える人がいる一方で、まだ食べられる食品が毎日のように捨てられているという現状に矛盾を感じたからです。
家庭やお店では、味や安全性に問題がないにもかかわらず、「使いにくい」「見た目がよくない」という理由で捨てられてしまう食材が多くあり、こうした食材に新しい価値を生み出せないかと考えました。

このスナックは、発酵の旨味と野菜の栄養がぎゅっと詰まったヘルシーな一品です。食材を余すことなく使いながら、独特の風味を楽しめます。

私たちは高校の総合の時間でSDGsについて探究活動を行い、食品ロスを減らすための活動を考えてきました。このレシピはその時に考えたレシピです。
探究を始めたきっかけは、物価高が続き、食の不安を抱える人がいる一方で、まだ食べられる食品が毎日のように捨てられているという現状に矛盾を感じたからです。
家庭やお店では、味や安全性に問題がないにもかかわらず、「使いにくい」「見た目がよくない」という理由で捨てられてしまう食材が多くあり、こうした食材に新しい価値を生み出せないかと考えました。

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材料

2人分
  • キャベツの芯 一個分
  • ブロッコリーの茎 一個分
  • 人参の皮 適量
  • 醤油麹 50g
  • 米粉 40g
  • オリーブオイル 3g
  • 卵 一個
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作り方

  1. 1

    キャベツの芯とブロッコリーの茎、人参の皮を細かく刻む

    • 野菜くずの発酵スナック作り方1写真
  2. 2

    細かく刻んだ野菜を醤油麹と混ぜて数分〜2週間ほど発酵させる。

    • 野菜くずの発酵スナック作り方2写真
    • 野菜くずの発酵スナック作り方2写真
  3. 3

    米粉と発酵させた野菜くず、卵を混ぜて生地を作る。

    • 野菜くずの発酵スナック作り方3写真
    • 野菜くずの発酵スナック作り方3写真
    • 野菜くずの発酵スナック作り方3写真
  4. 4

    生地をまとめて、好きな形に仕上げてオリーブオイルでカリッと焼く。

    • 野菜くずの発酵スナック作り方4写真
    • 野菜くずの発酵スナック作り方4写真
    • 野菜くずの発酵スナック作り方4写真
  5. 5

    完成

    • 野菜くずの発酵スナック作り方5写真
    • 野菜くずの発酵スナック作り方5写真

コツ・ポイント

卵はなくても美味しく作れます。
卵があると醤油の味をまろやかにしてくれ、優しい味に仕上げてくれます。

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食べきりLab
食べきりLab @cook_115606221
2026/03/03 08:34に公開

このレシピのキーワード

米粉 にんじん キャベツ 卵 スティックセニョール

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