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サバ缶と春キャベツの簡単ペペロンうどん
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サバ缶と春キャベツの簡単ペペロンうどん-レシピのメイン写真

サバ缶と春キャベツの簡単ペペロンうどん

*my_ prep* 〜tokii kitchen〜
*my_ prep* 〜tokii kitchen〜 @cook_40310976

レンチン調理可のうどんを使ったら、フライパン1つで、とっても簡単(^^)
大人も子供も美味しい♪
栄養も、しっかり取れます!
#春レシピ2026

レンチン調理可のうどんを使ったら、フライパン1つで、とっても簡単(^^)
大人も子供も美味しい♪
栄養も、しっかり取れます!
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サバ缶と春キャベツの簡単ペペロンうどん

*my_ prep* 〜tokii kitchen〜
*my_ prep* 〜tokii kitchen〜 @cook_40310976

レンチン調理可のうどんを使ったら、フライパン1つで、とっても簡単(^^)
大人も子供も美味しい♪
栄養も、しっかり取れます!
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レンチン調理可のうどんを使ったら、フライパン1つで、とっても簡単(^^)
大人も子供も美味しい♪
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材料

2人分
  • レンジ調理可のうどん 2袋
  • キャベツ(ザク切り) 約3〜4枚(約180g)
  • サバの水煮缶 1〜2缶
  • にんにくチューブ 4〜5cm
  • 鷹の爪(2つに割って種子を出しておく) 1〜2本
  • オリーブオイル 適量
  • 塩・胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    フライパンにオリーブオイル、鷹の爪、にんにくチューブを入れ弱めの中火にかける。

  2. 2

    にんにくの香りがしてきたら、キャベツを入れサッと炒める。

  3. 3

    ❷に、サバ缶を汁ごと全部入れ、ヘラでサバを食べやすい大きさにカットしながらかき混ぜる。

    • サバ缶と春キャベツの簡単ペペロンうどん作り方3写真
  4. 4

    ❸に全体的に火が通ったら、レンジ調理したうどんを入れかき混ぜる。

    • サバ缶と春キャベツの簡単ペペロンうどん作り方4写真
  5. 5

    塩胡椒で味を整える。

    • サバ缶と春キャベツの簡単ペペロンうどん作り方5写真
  6. 6

    唐辛子を取って盛り付けたら、完成!

    • サバ缶と春キャベツの簡単ペペロンうどん作り方6写真

コツ・ポイント

輪切りの唐辛子だと、やや食べにくいので普通サイズの物を使用し、お皿に盛り付ける際に、唐辛子は取り除きました。辛さは調節して下さい。我が家は、1本では物足りない感じでした。
にんにくチューブは、火にかけると飛び跳ねますので、お気をつけ下さい。

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*my_ prep* 〜tokii kitchen〜
*my_ prep* 〜tokii kitchen〜 @cook_40310976
2026/03/23 12:20に公開
お弁当やお家ご飯🍴✿簡単に出来る、冷凍や冷蔵の作り置きができるレシピが好き♪・2026.9〜下味冷凍始めました。当日の考える手間、調理する手間が最小限で、寝起きでも、帰宅後でもあっという間に出来るのが魅力(^^)✿身近な材料…なるべく旬のもので安くて簡単・時短、家族が喜ぶ家庭料理♪✿忙しい日々の中、「作って良かった!」って思える料理を、ひとつでも見つけて貰えたら嬉しいです。
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このレシピのキーワード

うどん サバ 缶詰 キャベツ トウガラシ

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